건강
괴로울 땐 납골당으로?...죽음 생각하면 오히려 정신에 좋다
정신적으로 건강하기를 바란다면 죽음에 대해 생각해 보라? 전문가들은 “죽음에 대해 인식하는 것이 정신 건강과 좋은 삶을 이끄는 한…
건강
운동으로 살 빼면...두뇌가 “반짝반짝” 되살아나
여러 연구에 따르면 비만과 당뇨병은 인지 능력을 떨어뜨린다. 그런데 운동을 해서 비만을 개선하면 이렇게 악화됐던 인지 능력이 다시…
건강
‘찌릿찌릿’ 관절염 있을 때...좋은 식품 vs 나쁜 식품
관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위이다. 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄,…
건강
“암 막고, 뱃살 빼고, 머리털 나게 해”...호박의 놀라운 건강 효과
호박은 흔한 채소지만 각종 영양소가 풍부한 보약 같은 식품으로 꼽힌다. 호박은 100g 당 열량이 24칼로리로 낮은 편이다. 반면에…
건강
일주일 55시간 이상 근무... "머리 더 나빠진다?"
근무 시간이 길면 피로가 누적되고 신체 활동은 줄어들기 쉽다. 이 때문에 여러 연구 결과에 따르면 장시간 근무는 여러…
건강
간헐적 단식 따랐더니...“뱃살이 조금씩 사라지네”
체중을 줄이기 위해 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 많다. 6시나 7시쯤 저녁을 먹은 후 다음날 같은 시간까지 물 말고는…
건강
“살이 더 이상 안 빠지네”...다이어트 정체기 극복법
건강한 식단 유지하고 운동을 꾸준히 하고 있다면 다이어트 성공으로 가는 과정을 성실하게 실천하고 있다고 볼 수 있다. 하지만…