건강
"30초라도 즐겁게"...일상에 가장 쉬운 행복 요소 6
행복이란 유전적 요인, 인간관계, 종교 등 다양한 요인들로부터 받는 장기적인 영향의 결과라고 할 수 있다. 그에 비해 즐거움이란…
건강
웅크린 채 덜덜 떨지 말고...가볍게만 운동해도 우울증 막아
한파가 몰아치고 있다. 이런 날씨에는 기분도 가라앉고 무기력해지면서 실내에만 머물게 된다. 이렇게 되면 겨울 우울증 증상이 발생하거나 더…
건강
"네가 거짓말 하는거 다 알아"...어떻게? 4가지 보면 안다
뭔가를 숨기거나 속이려는 사람들은 행동거지가 다르기 마련. 판매원이나 소개팅에서 만난 상대나 새로운 동료든 그 사람이 거짓된 행동을 하는지…
건강
눈뜨자마자 커피?...한두 시간 늦추는 게 좋은 까닭
아침에 일어나자마자 커피부터 찾는 사람이라면 마시는 시간을 조금만 늦추는 게 좋을 듯하다. 커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 잠에서…
건강
어수선한 책상부터 말끔히 정리했더니...“연말 스트레스가 풀리네”
연말, 기쁜 소식보다는 우울한 뉴스가 너무 많이 들려온다. 여기에 업무로 인한 스트레스까지…. 일상생활을 하면서 스트레스를 피하기란 거의 불가능하다.…
건강
"추위에 ‘덜덜덜’ 떠는 것도 운동된다"...무슨 소리?
강추위에 몸이 저절로 덜덜 떨린다. 이렇게 몸이 움츠러드는 날씨에는 운동하기도 쉽지 않다. 그런데 추위에 몸을 떠는 것이 그…
건강
추위쯤이야...활력 넘치게 하는 서양식 아침 10
바쁜 일상에 쫓기는 사람들은 대부분 아침식사를 거르거나 시리얼 등으로 대충 때운 뒤, 점심 저녁 식사에서 단백질을 보충하기 마련이다.…
건강
치명적 피부암 ‘흑색종’ 치료길 열려...mRNA 백신이 생존율 높여
메신저리보핵산(mRNA) 백신 기술을 적용한 새로운 흑색종 백신이 악성 피부암 생존율을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다. 흑색종은 멜라닌 세포의…
건강
머리가 ‘지끈’ 아픈 사람...자주 먹어야 할 음식은?
누구나 가끔씩 머리가 지끈지끈 아플 때가 있다. 두통의 원인은 다양하다. 스트레스와 과로에서부터 뇌질환 등 특정 질병과 특정 음식…
건강
요즘 우울한게 겨울 탓인가?...오메가3 먹고 햇볕 쬐자
해가 짧아지고 밤이 길어지는 겨울철은 우울증에 걸리기 쉬운 때다. 의학 전문가들은 실제로 겨울이 ‘계절적 우울증 시즌’이라고 말한다. 겨울철…