건강
"술 세지만 숙취 심해"...혹시 알코올 중독? 5가지 유형
알코올 사용 장애(Alcohol Use Disorder), 알코올 중독의 정식 병명이다. 미국 정신의학회가 ‘알코올 의존’과 ‘알코올 남용’으로 나누었던 병을 하나로…
건강
피가 잘 돌아야 ‘튼튼’...혈액 순환에 좋은 식품들
혈관은 우리 몸의 고속도로다. 이 길을 따라 혈액이 흘러 심장과 뇌부터 근육과 피부에 이르기까지 모든 곳에 영양분과 산소를…
칼럼
잘 먹고, 웃고 즐기며 치매를 물리치는 방법들
치매는 과거에는 ‘망령’, ‘노망’이라고 불리며 노화 현상으로 여겼다. 하지만 현재는 정확한 진단과 치료가 중요한 뇌질환으로 분류돼 있다. 치매는…
건강
"설탕만 줄여도 살 빠진다"...어떻게 당 빼고 먹을까?
체중 조절을 원하는 사람들이 식단에서 가장 먼저 배제하는 것은 설탕이다. 다이어트를 하면서 당분이 많이 든 과자, 탄산음료 등을…
건강
“갑자기 반지가 꽉 낀다?”...손가락 괜히 붓는게 아니다
한번쯤 손가락이 부어있는 느낌이 든 적이 있을 것이다. 손가락이 붓는 증상은 일시적인 현상일 수 있다. 하지만 통증 등…
건강
"여자에게 특히 좋다"...뼈부터 유방·심장 지키는 식품들
일반적으로 몸에 좋은 음식은 남자건 여자건 성별을 가리지 않고 건강에 도움이 된다. 하지만 남녀의 신체 특성이 다른 만큼…
건강
"혼자라 외롭다?"...고독한 시간, 오히려 스트레스 낮춘다
만성적 외로움은 건강에 악영향을 미치고 심지어는 수명도 단축시키는 것으로 알려져 있다. 그런데 바쁜 일상을 살아가는 현대인에게 있어서는 틈틈이…
건강
"20대엔 주3회 고기를?"...연령대별 먹는 것이 정신에 영향
정신 건강에 이로운 음식이 연령에 따라 다른 것으로 나타났다. 미국 뉴욕주립대 빙엄턴캠퍼스 연구팀에 따르면 분기점은 서른 즈음으로, 18~29세의…