건강
"걸으면서도 휴대폰 봐"...목뼈 굽어가는 습관 막으려면?
컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기 사용이 늘어나면서 목 주위의 통증을 호소하는 사람도 증가하고 있다. 이런 목의 통증을 간과하면 목…
건강
치매 낮추는 최고의 식품...단 한 가지만 꼽는다면?
걸리면 암보다 무섭다는 치매. 예방법은 없는 걸까. 보통 치매를 유발하는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이 알츠하이머병이다. 그런데 연구에 따르면…
건강
“몸을 문질러라” 나이든 사람 운동법, ‘이렇게’ 달라야 한다
나이가 들어갈수록 건강을 위해 운동을 하는 게 중요하다. 중, 장년기에 접어들면 일주일 4일, 한 번에 20~25분 정도 운동을…
건강
대장암 위험 낮추는 시금치...다양한 건강 효능 6
시금치가 대장암 위험을 낮추는 데 독특한 효과가 있다는 연구 결과(Dietary spinach reshapes the gut microbiome in an Apc-mutant…
건강
마리화나 피우고 운동?...헤롱헤롱 기분은 좋아도 능력 향상 안 돼
미국에서는 38개주에서 의료용 목적으로, 24개주에서는 개인의 취향에 따라 마리화나(대마초) 사용이 합법화 돼 있다. 그래서인지 과체중인 비활동적인 사람들이 운동을…
건강
근육 줄지 않으려면?...사과 껍찔째 먹어라
근육위축증(근위축증)은 근육의 크기가 기능이 줄어드는 질병이다. 근위축증은 다양한 증상을 보일 수 있다. 주요 증상으로는 근육의 약화, 힘의 감소,…
건강
살찔 염려도 없고...먹어서 스트레스 푸는 데 좋은 음식
먹는 것으로 스트레스를 푸는 사람들이 있다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리 음식을…
건강
“맛있는데 살 빼는데도 좋다!” 곁에두고 먹으면 좋은 식품들 9
다이어트에 도움이 되는 맛있는 식품? 이런 음식이 있다면 너무 좋아서 믿기 힘들 것이다. 사실 체중 감량은 수학이다. 소모하는…