건강
“기운찬 아침 맞으려면”...밤에 자다 깨서 하면 안 되는 행동 3
밤에 자다가 중간에 깨는 경우가 있다. 다시 자려고 노력해도 금세 잠들지 못한다. 이리저리 뒤척이다 새벽이 오고 만다. 숙면하지…
건강
운동하는 사람 vs 안하는 사람...“건강이 이렇게 다르네”
성인은 평균적으로 일주일에 150분 정도 신체 활동을 해야 건강한 삶을 유지할 수 있다. 여기서의 신체 활동은 빨리 걷기처럼…
건강
하루 8잔 마시라는데...물 잘 챙겨 마시는 방법은?
하루 8잔 정도의 물을 마시는 것은 건강을 지키기 위한 중요한 요건이다. 특히 땀을 많이 흘리는 여름철에는 수분 보충을…
건강
"30도 이상 더우면, 대장균 1마리가 100만까지"...식중독 비상
영국의 식품 안전 감시단은 최근 대장균 감염 우려로 슈퍼마켓에서 파는 샌드위치, 샐러드 등의 식품 약 30종에 대해 리콜…
건강
느긋한 사람과 조급한 사람, 누가 더 오래 살까?
사람들은 누구나 오랫동안 젊음을 유지하며 건강하게 살고 싶은 욕망이 있다. 특히 웰빙(참살이)과 미용에 대한 관심이 급증하면서 노화를 예방할…
건강
걷기는 너무 쉬운 운동?...“발병 나기도 쉽다”
걷기는 간단하면서도 안전한 운동이라는 생각 때문에 방심하기 쉽다. 하지만 제대로 준비하지 않고 털레털레 걷다보면 부상을 입거나 질병이 발생하는…
건강
“단백질 여름철 건강 유지에 필요”...어떤 음식이 좋을까?
일찌감치 여름철 무더위가 시작되면서 피로감이 증가하고 있다. 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 압박감이 미치고 있는 시기다. 이럴 때일수록 먹는…
건강
"탄수화물 이만큼만" ...혈당 낮추려면 8가지 매일 하라
당뇨병이 있는 사람이 혈당을 관리하는 데 도움이 되는 생활 습관이 있다. 미국의 당뇨병 전문의와 영양사들은 “약 없이 생활…
칼럼
“어느 길로 갔지” 자꾸 깜박깜박...정상적인 노화일까 아닐까?
노화는 질병이나 사고에 의한 것이 아니라 시간이 흐름에 따라 생체 구조와 기능이 쇠퇴하는 현상을 말한다. 노화는 나이가 들어가면서…