건강
"젊다고 생각하면 진짜 덜 늙어"...몸 기능 노화 막는다고?
＂나이는 숫자에 불과하다＂는 말이 있다. 나이는 생각하기 나름이라는 것이다. 전문가들은 ＂인간의 노화에 가장 많이 영향을 끼치는 것은 사고방식과…
건강
"5·60대가 젊을 때처럼 운동했다간 몸 망쳐"…나이 대에 맞는 운동은?
나이대별로 더 좋은 효과가 있는 운동이 있다. 나이가 들어가면서 몸도 변해가기 때문이다. 갑자기 활력이 떨어지기도 하며, 전혀 생각하지…
건강
"정상 세포가 암세포 되는 것 막아"…암 예방하는 항산화 식품은?
산화가 진행되는 것을 억제하거나 완화하는 것, 즉 항산화 작용을 하는 물질이 풍부한 음식은 암을 예방하는 데 도움이 된다.…
건강
혈액 순환 잘돼야 '불끈'...온몸 구석구석까지 피 잘 돌게 하는 식품은?
혈관은 신체의 고속도로다. 이 길을 따라 혈액이 흘러 심장과 뇌에서 근육과 피부에 이르기까지 우리 몸 구석구석에 영양분과 산소를…
건강
가공식품은 다 나쁘다?...＂자연식품 못지않게 좋은 것도 많아＂
케이크, 사탕, 쿠키, 햄, 소시지, 탄산음료…. 이런 가공식품을 떠올리면 건강과는 거리가 멀다는 생각이 먼저 든다. 가공식품은 농산물, 축산물,…
건강
"나이 거꾸로 먹네"...젊은 피부 유지하게 돕는 식품은?
시간이 갈수록 어려 보이는 사람을 두고 ＂나이를 거꾸로 먹나 봐＂라고 말한다. 이런 기분 좋은 소리를 들으려면 미용에도 신경을…
칼럼
"장 나쁘면 치매 온다" 왜?...장에 있는 '제2의 뇌' 때문
스트레스를 받으면 소화 불량, 배탈 등 장에 문제가 발생한다. 반대로 장이 나쁘면 불안증과 우울증 등이 생길 위험이 커진다.…
건강
짝사랑, 고백할까 말까 고민이라면?....“차여도 하는게 낫다”
말을 해도 좋을까/사랑하고 있다고/마음 한 번 먹는데/하루 이틀 사흘 돌아서서 말할까/마주서서 말할까/이런 저런 생각에/일주일 이주일 맨 처음 고백은/몹시도…
건강
젊은 층에서 증가하는 대장암...전문가가 추천하는 예방 식품은?
우리나라를 비롯해 전 세계적으로 젊은 층에서 대장암이 증가하고 있다. 특히 영국에서는 대장암 발병률이 지난 30년 동안 50세 미만에서…
건강
매일 '이 과일' 한 개 먹으면...女 뱃살 쏙 빠진다고?
아보카도는 식물성 단백질을 섭취하고자 하는 채식주의자들에게 특히 좋은 과일이다. 또한 아보카도는 다이어트 식품으로도 많이 이용된다. 아보카도에는 단백질과 섬유질을…