건강
얇게 자른 사과에 땅콩버터를?...살 빼는 데 좋은 음식 조합은?
다이어트에 성공하려면 우선 칼로리 섭취를 줄이는 게 원칙이다. 그런데 일부 음식은 오히려 먹었을 때 포만감을 오래 지속시키면서 지방을…
건강
“갑자기 머리가 욱신욱신”...편두통 다스리려면 어떻게?
편두통은 갑자기 일어나는 발작성의 두통이다. 머리 혈관의 기능 이상 때문에 나타나는데, 처음에는 한쪽 머리가 발작적으로 아프다가 온 머리로…
건강
40세 이후에는 느려지는데...신진대사 촉진하는 방법은?
신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위해 기본적으로 필요로 하는 영양분 섭취와 이의 새로운 물질로의 전환, 그리고 에너지 생산 등에서…
칼럼
엘리베이터 대신 계단으로...“건강하려면 하루 10분만이라도 잘 움직여라”
한파가 몰아치고 있지만 집 근처 공원에는 모자와 장갑, 마스크까지 착용한 채 운동을 하는 사람들을 볼 수 있다. 이렇게…
건강
남은 겨울 잘 보내려면...‘이것’ 가까이 두고 홀짝홀짝
한파가 몰아치고 있다. 무엇보다 따듯한 생강차가 생각나는 시기다. 실제로 생강은 겨울에 체온을 보호하는 데 좋은 식품이다. 생강의 맵고…
건강
하루 종일 시달리는 눈...건강 지키는 ‘20-20-20’ 법칙은 무엇?
사무실에서 일하는 직장인이라면 오랜 시간 컴퓨터 스크린을 들여다보며 업무를 보게 된다. 또한 휴식 시간, 출퇴근 시간, 잠들기 직전까지도…
건강
나랑 친해지기 어렵다고?...“내성적인 사람이라고 오해가 많네”
연구에 따르면 인구의 3분의 1에서 2분의 1은 내성적인 사람이다. 허용 범위가 넓은 것은 인간의 성격을 정확하게 가늠하기 힘든…
건강
“약 안 먹고 버티다 일찍 사망”...심장병 환자 복용률 국가별 차이 커
혈액 희석제, 콜레스테롤 및 혈압 강하제와 같은 약은 심장 질환이 있는 사람들의 건강을 보호하고 생명을 연장할 수 있다.…
건강
"우울하고 살 찐다?"...장 나빠졌다는 신호라고?
‘제2의 뇌’로 불리는 장이 건강해야 뇌도 건강하고 면역력도 증강시킬 수 있다. 장에는 수많은 미생물이 살고 있다. 이 생태계가…
건강
“아침에 달걀, 점심엔 생선조림”...추위 이기게 하는 에너지 식품은?
2월의 시작과 함께 강추위가 찾아왔다. 한파 경보가 내려진 서울은 아침 체감 온도가 영하 20도 가까이 떨어졌다. 추위는 이번…