건강
물만 마셔도 살찐다고?...다이어트 관련 흔한 오해와 진실
많은 사람들이 건강과 날씬한 몸매를 위해 다이어트를 시도한다. 다이어트에 대한 관심이 높은 만큼 관련 정보도 많다. 그중에는 잘못된…
건강
마늘, 고등어 흔히 먹는 ‘이런 음식’…“심혈관 건강에 좋다고?”
심장과 주요 동맥에서 발생하는 심혈관 질환은 전 세계 사망 원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병이다. 심혈관 질병은 증상이…
건강
죽어라 다이어트해도 빠지지 않는 이유… “이거 였어?”
섭취 칼로리를 줄이려고 음식에 대해 신경을 쓰고, 운동을 꾸준히 하는 데에도 체중이 좀처럼 줄지 않는다고 하소연 하는 사람들이…
건강
근육 형성, 전립선암 예방에 도움...남성들을 위한 최고의 식품은?
남성들에게 특히 좋은 식품이 있다. 근육을 만드는 데 좋거나, 양질의 정자를 생산하거나 발기력 향상에 도움을 주는 먹거리들이다. 이와…
건강
"오전 10시 쯤?" 커피, 마시기 좋은 시간 따로 있다...피해야 할 시간은?
아침에 일어나자마자 커피부터 찾는 사람들이 있다. 하지만 이제부터는 마시는 시간을 조금만 늦추는 게 좋을 듯하다. 커피를 마시기에 가장…
머리기사
“피곤하고ㆍ뱃살 늘고ㆍ기분 오락가락, 대체 왜?”…다 이런 이유!
신진대사는 음식을 소화, 순환 및 호흡과 같은 기능을 위한 에너지로 바꾸는 신체 과정을 말한다. 신진대사가 활발하면 식욕이 왕성해지고,…
건강
콜레스테롤 조절하려면...어떤 운동을 얼마나 해야 할까?
운동이 콜레스테롤을 건강한 수준으로 유지하는 데 도움이 된다는 말을 한번 쯤 들어봤을 것이다. 하지만 구체적으로 어떤 종류의 운동이…
건강
너무 안 먹었더니 근육만 없어져...칼로리 계산했는데 살 안 빠지는 이유?
체중을 줄이려고 할 때 밥 한 공기(200g)는 330칼로리, 쿠키 3개는 160칼로리, 포도 한 컵은 60칼로리 등 칼로리를 계산하면서…
건강
"단백질, 고기만 먹어?"...이런 과채소도 단백질 폭탄!
단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다. ‘단백질’하면 대부분 사람들은 고기를 떠올린다. 하지만 섬유질과 영양소의 원천인 과일과 채소 중에서도…
건강
암, 치매 막고 심장도 튼튼하게...만성병 위험 낮추는 대표적 슈퍼푸드는?
슈퍼푸드는 영양이 풍부하고 면역력을 증가시켜준다고 알려진 식품을 말한다. 슈퍼푸드는 항산화 작용을 하는 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소를…