헬스스낵
일요일 밤 쉽게 잠드는 ‘5분 기술’은?
월요일을 앞둔 주말 밤은 ‘불면의 밤’이 되기 일쑤입니다. 주말 동안 생활 리듬이 흐트러진 탓도 있고, 한 주가 다시 시작된다는…
헬스스낵
노후 건강은 '이것' 섭취량이 결정한다
건강하고 활기찬 노년기는 만인의 부러움을 사곤 하죠 그만큼 드물고, 또 어려울 것이라고 생각하게 되는데요 하지만, 노후를 건강하게 보낼 수…
헬스스낵
살 뺀 뒤 얼마나 운동해야 몸매 유지할까?
인고의 시간을 버티며 혹독한 다이어트에 성공했지만... 행복도 잠시, '유지'라는 거대한 과제가!? '다이어터'보다 '유지어터'가 대단하다는 말이 있듯이 요요현상을 극복하고…
헬스스낵
밤에 먹어도 살 안 찌는 음식이 있다고?
잦은 야식으로 급격히 불어난 살 때문에 다이어트에 돌입한 A 씨. 6시 이후로 금식을 하겠다 마음먹고 잠자리에 들었지만 밀려오는…
헬스스낵
결혼 생활 길어질수록 '이것' 늘어난다
결혼한 지 오래된 부부는 서로에게 감정적으로 무뎌질 것이라는 통념이 있죠 꼭 필요한 말 외에는 대화도 줄어들고 예전처럼 자주 싸우거나 애정표현을…
헬스스낵
오래 살길 원한다면 '이것'하는 시간 줄여야
현대인들은 하루 대부분의 시간을 앉아서 보냅니다. 직장 혹은 학교에선 줄곧 책상 앞에 앉아있다가 집에 돌아오면 소파나 침대에 앉아 휴식을…