헬스스낵
육류만큼 단백질 풍부한 식물성 식품 5
미국, 캐나다 등의 일부 도시에서는 타이슨, JBS, 카길 등 식품기업들이 운영하는 육류 처리 공장들이 코로나19 확진자 발생 등으로 격리 조치되거나…
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뼈도 튼튼하게…양파의 건강 효능 5
음식 섭취로 질병이나 외상으로 인한 통증을 근본적으로 치료하기는 어렵습니다. 하지만 질병을 예방하고 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수…
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허리, 무릎에 좋은 뜻밖의 식품 3
허리와 무릎이 좋지 않으면 활동성이 급격하게 떨어지고 전반적인 건강도 악화되기 쉽습니다. 허리와 무릎 건강을 위해서는 운동과 함께 건강한 음식을…
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과일, 채소가 지닌 색깔별 효능 6
빨강, 주황, 노랑, 초록 등 다양한 색깔을 띠는 과일, 채소는 아름다운 색만큼 풍부한 영양소를 갖고 있습니다. 이른바 컬러푸드의 힘이죠. 컬러푸드에는 종류만 약…
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폐경기 여성에게 좋은 음식, 나쁜 음식
폐경기에 가까워지면 두통과 불면증에 시달리게 됩니다. 몸에서 열감이 느껴지며 체중이 증가해 일상생활에도 큰 불편이 따르기도 하죠. 이럴 때는 먹는…
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한입만 했다가…과식하게 만드는 음식 5
음식 중에는 뇌 기능을 변화시켜 과식을 촉진시키는 것들이 있습니다. 미국 하버드대 의과대학 연구팀에 따르면, 몇 가지 종류의 음식들은 식탐을…
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눈 보호, 근육 향상…달걀이 좋은 이유 6
콜레스테롤이 건강에 좋지 않다는 우려로 달걀노른자를 피하는 경우가 있죠. 달걀노른자의 콜레스테롤 함량(1개 200㎎)과 콜레스테롤 하루 권장 섭취량(300㎎)을 비교하면…
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냉장고에서 더 잘 상하는 과일, 채소 5
식품들을 정리할 때 채소, 과일류면 웬만해선 냉장고 직행인 경우가 다반사죠. 냉장고는 만능 보관소로 신선도를 유지해 줄 것이라 믿기 때문입니다. 하지만 우리가 흔히…