칼럼
9988234의 시대, 노화는 병일까?
요즘 친구들 부모님 부고를 받고 장례식장에 가보면, 고인이 거의 90대 또는 100세 이상이신 분들이 많다. 80대도 드물다. 고령화에…
칼럼
갑자기 나타나는 뇌졸중...증상과 예방법은?
'고래사냥', '드라마 여인천하' 등 내 젊은 청춘을 되생각하게끔 하는 국민배우 강수연! 그녀가 몇달 전 자택에서 뇌출혈로 인한 심정지로 의식을…
머리기사
의사가 약 대신 ‘상쾌한 바닷바람’ 처방하면?
상쾌한 바닷바람이든, 잔잔한 파도소리든, 잔잔한 수면에 반짝이는 햇살이든, 우리 몸과 마음은 바닷가나 냇가, 산기슭 등에 있으면 무언가 치유력을…
건강
본격 여름 휴가철, 알아두면 좋은 영양제 활용법
폭우와 폭염이 오락가락하는 2022년 장마. 언제 끝날지 모르지만, 우리는 여름 휴가를 준비한다. 얄팍한 지갑, 또다시 증가세를 보이는 코로나바이러스가…
칼럼
무생물에서 어떻게 생명이 탄생했을까?
지난해 12월 미국 항공우주국(NASA)에서 발사한 제임스웹 우주망원경(JWST)이 현재 지구에서 약 160만㎞ 떨어진 '제2 라그랑주 점'(L2)까지 도달했다. 제임스웹 우주망원경은…
칼럼
임신 준비 영양제, 무엇을 챙겨야할까
최근 결혼이 늦어지면서 계획 임신을 고민하는 부부가 늘어났다. 임신 준비 영양제에 대한 문의도 자연스레 증가했다. 임신 준비 영양제는 다낭성난소증후군 등으로 정상적 배란이 이뤄지지 않거나 시험관 시술 등으로 의학적 도움을 받는 사람들의 임신 성공률을 높이기 위해 연구되었다. 각 성분의 작용기전을 고려할 때 일반적인 임신 준비 여성에게도 도움이 되는 것도 있어 관심을 갖는 분들이 많다. 이런 분들에게 임신 준비 영양제로 유명하고 난임 치료 현장에서도 활용되는 대표적 성분 4가지에 대해 알아본다. ◆ 모든 임신 준비 여성에게 권하는 ‘엽산’ 엽산은 아미노산과 핵산(DNA와 RNA) 대사의 조효소로 작용하는 비타민으로 세포와 혈액생성에 필요하다. 엽산이 결핍되면 DNA 합성 저하로 세포분열이 왕성한 점막이나 생식기관 및 골수 등에 문제가 발생하고 태아의 신경관 형성 장애로 신경관결손증의 기형아 출산 확률이 높아진다. 태아의 신경관 정상 발달은 임신 초기에 진행되고, 우리가 보통 임신을 확인하는 시기가 임신 4주 전후이므로 가능하면 임신 준비기부터 임신 후 3개월까지 엽산 섭취를 권한다. 또한 엽산이 태반 형성을 위한 세포 증식 및 혈액량 증가를 도와 임신 성공률 상승 및 유산율 감소 등의 긍정적 효과가 알려져 난임 여성들은 섭취하는 게 좋다. 엽산 보충제는 흡수율이 식후 섭취 기준으로 약 1.7배 높다. 이런 차이를 고려해 가임기 여성은 엽산 보충제를 하루 400~600 ㎍ 섭취하길 권한다. 엽산 보충제 600 ㎍을 식후 섭취한다면 음식으로서 약 1,000 ㎍ 의 엽산을 섭취하는 것과 비슷하고, 이 양은 엽산의 상한섭취량과 같다. 엽산은 상한섭취량 이상 섭취하면 생리적 기능 특성상 비타민B12 결핍 증상을 가릴 수 있어 전문가의 추천이 아니라면 고용량 엽산 섭취는 권하지 않는다. ◆ 30대 중후반 임신 준비 여성에게 권하는 ‘코엔자임큐텐’…
칼럼
눈꺼풀이 피부 중 가장 먼저 늙는 까닭?
노화의 상징은 주름, 노안(老眼), 흰 머리카락 등이다. 얼굴에서 노화를 가장 먼저 실감하는 곳은 어디일까? 개인차는 있겠지만 대부분 눈…
