건강
살은 빼고 근육은 지키고... 가장 좋은 식습관은?
근육을 지키면서 체중을 감량하는 것은 너무 어렵다. 탄수화물 섭취를 크게 줄였다가 무기력, 어지럼증으로 일상생활에 지장을 초래하기도 한다. 뱃살은…
건강
콩+견과류 꾸준히 먹었더니...심장-뇌 혈관에 변화가?
통계청의 사망원인통계(2021년)에 따르면 암이 사망원인 1위이고 이어 심장질환, 폐렴, 뇌혈관질환 순이다. 하지만 암은 위암, 간암 등 다양한 종류의…
건강
건강 걱정에 영양제 많이 먹었더니... 간 망가진 이유?
92세 ‘최강 동안’ 이길여 가천대 총장은 건강을 위해 가급적 자연 음식을 먹는다. 영양제를 지나치게 많이 먹으면 간과 신장에…
건강
“췌장암·유방암 많은 이유 중 하나”... 식습관의 변화가?
유방암·췌장암은 환자 수로 집계한 국내 10대 암이다. 작년 12월 발표 보건복지부-중앙암등록본부 자료에 의하면 유방암은 2021년에만 2만 8861명의 신규…
건강
혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져... 운동이 독 되는 경우
외진 곳에서 혼자서 운동하던 50대 여성이 뇌출혈(뇌졸중)로 쓰러졌지만, 발견이 늦어 응급 처치를 하지 못해 결국 숨졌다는 소식이 최근…
건강
고구마·바나나·케일 자주 먹었더니... 혈압·근육에 변화가?
고혈압이 위험한 이유는? 생명을 위협하고 몸의 마비를 일으키는 심뇌혈관 질환의 출발점이기 때문이다. 삶이 망가지는 투석, 신장 이식 가능성이…
건강
“중년 여성 간암 너무 많아”... 최악의 습관은?
작년 12월 보건복지부-중앙암등록본부가 발표한 자료에 따르면 2021년 여성 간암 신규 환자는 3924명이나 됐다. 매년 4000명 정도의 신규 환자가…
건강
아침에 감자+달걀 자주 먹었더니...근육-염증에 변화가?
최근 104세 김형석 교수와 92세 이길여 가천대 총장이 아침에 감자를 먹는 것으로 알려져 관심을 끌고 있다. 김형석 교수는…
건강
“운동 싫어했는데”... 아플수록 꼭 해야 하는 이유?
“힘 내세요! 응원합니다!” 불편한 몸을 이끌고 걷기 운동을 하는 A씨(67·남)와 오늘도 마주쳤다. 지팡이에 의지한 채 힘들게 걸음을 옮기는…
건강
중년 여성의 염증 살폈더니... 가장 나쁜 식습관은?
이제 가족이 남긴 밥과 김치로 ‘대충 때우는’ 식사는 자제하는 게 좋다. 중년 여성에 절실한 얘기다. 부실한 식사는 갱년기에…