원만한 인간관계를 바탕으로 사회적 유대를 활발하게 맺는 것은 건강과 장수의 비결 중 하나로 꼽힌다. 이 때문에 가족이나 친구와의 관계를 최우선 순위에 놓고 신경을 써야 하는 것이다. ‘헬스닷컴’이 친구가 있어서 건강에 좋은 점 4가지를 소개했다.
1. 잠을 잘 잘 수 있다
미국 시카고대학교에서 실시한 연구에 따르면 외로운 사람은 편안하게 깊은 잠을 자지 못하는 것으로 나타났다. 외로운 사람일수록 잠들지 못하고 밤새 뒤척인다는 것이다. 주위에 지인이 많은 사람은 이와 반대로 숙면을 취한다.
2. 병에 걸리는 일이 줄어든다
한 연구에 따르면, 다양한 사회관계를 유지하고 있는 사람은 사회적으로 고립되어 있는 사람보다 감기에 덜 걸린다.
3. 장수한다
2010년에 실시된 조사에 따르면, 활발한 사교활동을 하는 사람은 소극적인 활동을 하는 사람보다 오래 살 확률이 50% 높은 것으로 나타났다. 흡연의 해악만큼 친구가 없는 것도 건강에 나쁜 영향을 미쳐 수명을 단축시킬 수 있다는 것이다.
4. 정신력을 건강하게 유지한다
사회적 지원이 든든하면 인지 능력의 감소 위험을 줄일 수 있다는 사실이 여러 연구에서 밝혀졌다.
[사진=아이클릭아트]