오늘의 건강= 독감(인플루엔자) 감염자가 8년 만에 최고치를 기록하고 노로바이러스 환자까지 증가세를 보이고 있는 가운데 철저한 손 씻기의 중요성이 다시금 부각되고 있다.
사람의 손에는 한 손에만 약 6만 마리의 세균이 서식하고 있다. 3시간만 손을 씻지 않아도 26만 마리로 늘어난다. 따라서 외출 후, 음식을 먹기 전, 화장실 사용 후에는 물론 평소에도 수시로 손을 씻는 것이 좋다.
미국 질병예방통제센터에 따르면 손 씻기를 통해 설사 질환은 30%, 감기나 인플루엔자 등 호흡기 질환은 20% 발병률을 낮출 수 있다. 중요한 건 손을 제대로 씻는 것이다. 비누를 이용해 ‘손바닥→손등→손가락 사이→두 손 모아→엄지→손톱 밑’ 순서를 거치는 6단계 손 씻기가 권장된다.
이때 손을 깨끗하게 씻으려면 6단계를 마치는데 최소 30초는 들여야 한다. 숫자를 직접 세는 것도 좋지만 손을 씻는 동안 생일 축하 노래를 두 번 부르면 충분하다.