배가 편안해야 정신도 평안해...장 건강에 좋은 식품 vs 나쁜 식품
장에는 30조개가 넘는 미생물이 있는데 이들이 건강한 조화를 이뤄야 우리 몸도 건강하다. 장 건강은 면역 체계와 신진대사, 체중,…
프로바이오틱스
631 개의 기사가 있습니다.
스트레스로 지친 몸...활력 되찾고 기분 좋아지게 만드는 식품들
우리 몸은 호르몬의 영향을 받는다. 스트레스를 받았거나 유독 지치고 힘든 하루를 보냈다면 ‘행복 호르몬’ 분비에 도움 되는 음식을…
세균이 장을 편안하게 한다고?...프로바이오틱스 풍부한 식품들
프로바이오틱스(probiotics)는 살아있는 박테리아(세균)와 효모로, 특히 소화기관에 좋은 성분이다. 우리는 보통 박테리아는 질병을 일으키는 것으로 생각한다. 하지만 몸에는 좋은…
덕지덕지 쌓여 있는 체지방...빨리 없애는 뜻밖의 방법은?
체지방은 분해되지 않고 몸속에 쌓여 있는 지방을 말한다. 지방 조직은 에너지를 저장하고, 신체 보호와 체온 유지 등의 여러…
알고 있는 것보다 건강에 더 안 좋은 식품...반대로 몸 치유하는 음식은?
‘당신이 먹는 것이 바로 당신이다’라는 식습관과 관련된 격언이 있다. 수많은 연구를 통해 이 격언은 사실로 증명이 됐다. 건강한…
“오렌지주스 마셔도, 체중에 따라 ‘효과’ 다르다”…숨겨진 깊은 뜻은?
음식이 몸에 미치는 영향은 사람마다 다르다. 같은 음식을 먹어도 몸속에서 일어나는 반응은 제각각이다. 최근 발표된 연구 결과는 아침마다…
비만약 속 ‘GLP-1’호르몬…‘이렇게’ 애쓰면, 더 많이 만들 수 있다?
위고비·삭센다 등 비만치료제의 핵심 성분은 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1)이라는 호르몬이다. GLP-1은 음식 섭취 후 소장에서 분비돼 인슐린 분비를 촉진하고…
“요즘 젊은층, 유산균으로 꿀잠”…근거가 뭐야?
건강보험심사평가원에 따르면 2024년 기준 수면장애로 진료를 받은 환자는 약 130만 명이다. 이는 2020년보다 약 26% 늘어난 수치다. 특히…
일주일에 한 번만 ‘이것’ 먹으면...치매 예방에 도움
일주일에 한 번만 치즈를 먹으면 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 과학자들이 주축을 이룬…
장이 편해야 마음도 편해...자연스럽게 장 건강 개선하는 방법은?
몸속의 장은 200종의 다양한 미생물로 구성돼 있다. 이러한 미생물은 건강에 유익할 뿐만 아니라 소화 과정의 균형을 유지하는 데…