뼈 건강 위해 칼슘보충제 드신다고요?
뼈를 자세히 보면 철근 콘크리트 구조물과 비슷하다. 단백질 성분인 콜라겐이 철근 역할을 하고, 칼슘 등 미네랄이 시멘트 역할을…
칼슘보충제
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뼈 건강 칼슘보충제가 되레 심장마비 일으킨다고?
칼슘은 뼈의 주요 구성 성분일 뿐만 아니라 근육 수축(심장 포함), 신경 신호 전달, 그리고 혈액 응고에도 중요한 역할을…
칼슘보충제, 먹어야 하나? 말아야 하나?
“그럼, 칼슘보충제는 먹어도 되죠?” “우유가 뼈 건강에 큰 도움이 안 된다”고 환자분에 얘기하면, 위와 같이 되물어 온다. 한국인의…
영양제 섞어 먹으면 안 되는 이유
건강을 위해 영양제를 찾는 사람들이 늘고 있다. 한국건강기능식품협회에 따르면, 2016년 3조 5563억 원이던 건강기능식품(건기식) 시장 규모는 2020년 4조 9805억 원까지…
중년 여성에게 꼭 필요한 영양소 5
여성의 경우 폐경기 이후에는 에스트로겐이 부족해지는데, 이로 인해 심장 질환과 뇌졸중 등의 발병률이 높아진다. 식단은 신체 활동만큼 중요하다. 특정한 음식이 이런…
비타민 보충제 필요한 사람 따로 있다
- 비타민 보충제, 먹어야 할까. 이를 두고 고민하는 사람들이 많다. 종합비타민제는 심장병과 뇌졸중 위험률을 낮추는 등 건강상 이점이…
골다공증이어도 무작정 칼슘 영양제 먹으면 안 되는 이유
골다공증 예방과 치료를 위해 복용하는 칼슘 보충제가 심혈관질환 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 칼슘 보충제 복용 기간이 길고…