"음식만 조절해선 살 쑥 안 빠진다"
많은 분들이 다이어트를 결심하면 무작정 굶기에 돌입하곤 하죠 물론 효과가 아주 없는 건 아니지만, 생각보다 잘 빠지지 않는 살…
칼로리
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파스타, 먹어도 살 안 찐다?
여러분은 파스타를 좋아하시나요? 파스타는 근사한 외식 메뉴로도, 간단히 집에서 만들어 먹기에도 좋아 남녀노소 인기 있는 음식 중 하나입니다. 그런데…
"살 빼고 싶으면 밝은 곳에서 식사해야"
?곧 여름도 다가오는데... 겨우내 야금야금 쪘던 살들은 도무지 빠질 생각을 않고 ㅠㅠ 부랴부랴 운동도 하고 식단 조절도 해보지만 역시 다이어트의…
하루 500칼로리 줄이는 방법 4가지
다이어트를 할 때에는 식단 조절이 필수이고 먹는 식품의 칼로리를 잘 따져봐야 합니다. 하지만 매번 칼로리를 계산하는 게 쉽지…
살 빼지 못하는 사람들의 핑곗거리 5
다이어트에 성공하기란 쉽지 않은 일이죠. 그리고 당장 살빼기를 시작하기는 어렵다는 핑곗거리는 많고도 많습니다. 몸에 좋은 음식을 조리할 시간이 없다거나…
걷기, 달리기 중 내게 맞는 운동은?
야외에서 운동하기에 좋은 계절이 왔습니다. 꾸준하게 하는 운동은 면역력을 높이고 건강을 증진시키죠. 따라서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 위축됐더라도…
물은 왜 체중감량을 도울 수 있나?
다이어트를 하는 이들이 가장 많이 듣는 조언 중 하나는 물을 많이 마시라는 것이다. 그렇다면 물을 많이 마시는 것은…
필 미켈슨이 말하는 50대 이후 건강 유지 방법
얼마전 미국프로골프(PGA) 투어 메이저대회 챔피언십에서 역대 최고령 우승을 기록한 필 미켈슨 선수(51). 자신보다 젊은 20대, 30대, 40대 프로선수들을…
'저탄고지’ 키토다이어트...베스트 & 워스트 치즈 5
젊은 세대사이에 키토 다이어트에 대한 관심이 높다. 키토 다이어트란 고지방(70~80%)에 적당한 단백질, 저탄수화물의 이른바 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식이요법을 뜻한다.…
과식했을 때 슬기로운 대처법 5
건강한 식생활을 실천하려면 매일 같은 시간에 규칙적으로 식사를 하는 게 우선이다. 일주일 치 식단을 미리 짜는 식으로 영양의…