치매 예방 음식, 한 가지만 꼽는다면?
지중해식 식단이 두뇌 건강에 좋다는 건 널리 알려진 사실이다. 과연 지중해식 식단의 어떤 부분이 기억력을 증진하고 치매를 예방하는…
치매예방
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두부를 꼭 먹어야 하는 9가지 이유
우리 주변의 알짜 음식 중 하나가 바로 두부다. 비교적 싼 가격에 쉽게 구할 수 있는 건강식품이다. 오래…
인지력·기억력 높이는 식단과 식품 8
다이어트에 좋은 음식 정보는 많이 알아도, 뇌 건강에 도움이 되는 음식은 잘 모를 수 있다. 그런데 건강한…
심장 건강이 곧 뇌 건강… 뇌 건강 수칙 5
치매는 많은 사람들이 막연한 두려움을 갖는 질병이다. 세계…
운동은 어떻게 알츠하이머병 위험을 줄이나(연구)
건강 수명을 늘리는 방법으로 가장 많이 권장되는 것 가운데 하나가 바로 운동 등 활발한 신체 활동이다. 신체…
잠을 잘 자야 하는 이유 4
"더 나은 수면, 더 나은 삶, 더 나은 세계(Better sleep, better life, better planet)" 세계 수면의…
깊은 수면이 뇌에서 ‘독소’ 씻어낸다
성인이라면 일반적으로 하루 7~8시간의 수면 시간이 필요하다는 것은 널리 알려진 사실이다. 잠이 부족하면 건강에 여러 가지로 나쁜 영향이…
뇌 영양제 먹을 필요 없다
“뇌 영양제에 쓸 돈을 유산소 운동에 써라” 미국 하버드 의대 부속 브리검 여성 병원의 개드 마셜…
가벼운 운동 외에도… 치매 예방하는 5가지
일주일에 보통 강도의 운동을 150분정도 하면 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 알츠하이머병은 치매를 유발하는…
부식된 잇몸뼈, 낡은 치아 보수하는 방법은?
성인의 치아는 총 28개다. 사랑니를 포함하면 32개다. 그런데 국내 65세 이상 인구 중 절반가량은 치아가 20개도 채 되지…