남의 뒤 꼬치꼬치 캐고 다니면 살찐다
스트레스로 식욕 억제 제대로 안돼 연인의 스마트폰에서 문자 메시지를 살짝 엿본 적이 있는가. 아니면 동네에서 어떤 집이 팔렸는지…
잠
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피부 노화의 두번째 원인은 커피, 첫번째는?
1위는 흡연, 2위는 커피·술·정크 푸드 피부 관리에 아무리 신경을 써도 핵심을 놓치면 소용없다. 피부의 주된 적은 따로 있기…
2011-12-11
감기를 초기에 떨쳐내는 단계별 방법
수분 섭취, 소금물 가글, 가벼운 운동… 목구멍이 간질간질하고 머리가 무겁고 몸이 쑤신다. 그렇다면? 또 다시 감기에 걸린 것이다.…
2011-12-10
일주일에 ‘3분’만 운동해도 당뇨병 예방
짧고 맹렬한 운동, 인슐린 민감성 개선효과 일주일에 3차례 아주 잠깐씩 실내운동용 자전거를 맹렬하게 타면 당뇨병을 예방하기에 충분하다는 연구결과가…
2011-12-09
직장인 스트레스…8가지 유형과 대처법
자신의 처지에 따라 맞춤 대응 필요 직장에서 업무로 인한 스트레스는 신경을 곤두서게 한다. 밤에도 잠을 못 자고, 심장병이나…
2011-12-09
‘잠자기 전 우유 한 잔?’…효과 없다
잠에 관한 잘못된 믿음 6가지 누구든 잠들기까지 별 불편을 겪지 않는다면 참으로 다행이다. 그러나 누구에게나 잠자기 힘든 밤이…
2011-12-06
잠꾸러기 만드는 유전자 발견됐다
매일 30분 더 자게 만들어 늦잠 자기를 좋아하는 사람들에게 변명거리가 생겼다. 적어도 부분적으로는 유전자 때문이라는 연구결과가 나왔기 때문이다.…
2011-12-05
기억력, 격렬한 운동 직후에 급상승한다
빠르고 강하고 지속적인 효과 확인 운동을 하면 근육이 생길 뿐 아니라 기억력도 좋아진다. 아일랜드 더블린 대학 생리학과 연구팀이…
2011-12-04
어린이 기침, 어떤 경우에 걱정해야 할까
잠을 못 자거나 10일 이상 지속될 때 겨울에 어린이들이 코를 훌쩍이다가 기침을 하는 일은 흔하다. 대개는 며칠 지나면…
2011-12-04