운동

열대야로 뒤척이는 밤 괴로워, 극복하려면...

폭염으로 잠을 설치는 날이 지속되고 있다. 열대야는 한밤 최저기온이 25℃ 이상인 경우로, 서울의 첫 열대야가 지난해(7월 21일)보다 열흘…

문세영 기자

2017-07-22

열대야에 조심해야 할 6가지

앞으로 무더위와 열대야가 더욱 기승을 부릴 것으로 전망된다. 열대야란 해가 진 뒤에도 25도 이상 고온이 지속되는 현상으로 인공구조물이…

권순일 기자

2017-07-21

여름철 안전 등산 위한 요령 5가지

여름철 안전한 등산을 위해서는 먼저 긴장감을 가져야 한다. “산을 무서워해야 한다”는 전문가의 말을 되새겨야 하는 것이다. 여름이라고 반바지,…

권순일 기자

2017-07-21

운동하면 더부룩, 원인은 호흡법에 있다

허약한 몸을 건강하게 만들려고 시작한 운동, 그런데 운동만하면 이상할 정도로 속이 더부룩해지는 사람들이 있다. 전혀 기대치 않은 운동의…

문세영 기자

2017-07-21

피부 노화, 왜 여성이 남성보다 빠를까?

겉으로 보기에 여성 피부는 남성보다 더 부드럽고 좋은 것처럼 보인다. 하지만 피부 노화에는 훨씬 취약하다. 그 이유는 뭘까.…

권순일 기자

2017-07-21

건강에 나쁜 습관 못 고치는 이유, 의사 때문?

담배를 피운다거나 술을 많이 마신다거나 달콤한 음식을 즐겨먹는 등 건강에 나쁜 버릇 한 가지쯤은 누구나 있다. 건강을 생각한다면…

권순일 기자

2017-07-20

건강한 거꾸로 자세, 다리를 심장보다 높이

등을 바닥에 대고 누운 상태에서 두 다리를 벽에 걸치면 심장보다 높은 곳에 두 다리가 놓이게 된다. 이런 자세를…

문세영 기자

2017-07-20

지친 아재들을 위한 먹거리 5가지

요즘 남성들은 고달프다. 직장이나 사회생활에서 스트레스를 받다보면 몸이 파김치가 되기 일쑤다. 장시간 앉아서 하는 PC 업무 등도 남성…

권순일 기자

2017-07-20

여름에도 뇌졸중 위험 높다

뇌졸중은 국내에서 단일 질환으로 사망 원인 1위를 차지하고 있다. 흔히 추운 겨울에 혈관이 수축하면서 잘 발생하는 것으로 알려져…

권순일 기자

2017-07-20

요가, 유산소운동 대체할 수 있을까

요가가 가진 건강상 이점은 매우 다양하다. 스트레스를 완화하고 유연성을 향상시키며 몸의 균형을 좋게 만든다. 더불어 명상 효과 덕분에…

문세영 기자

2017-07-19