20대 허리가 왜.... 강직성 척추염 급증
금연, 운동 등으로 예방 척추 질환은 주로 노화로 인해 발생하는 경우가 대부분이라 노인들에게만 해당하는 질환으로 치부하기 십상이다.…
어깨
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자꾸 움츠러드는 몸에 강한 활기 불어넣기
●김리나의 굿모닝 필라테스(27) 가을이라고는 하지만 점차 내려가는 기온과 두꺼워 지는 옷 때문에 실내에서의 신체활동이 점차 둔해지고 있는…
밤이면 더 아픈 어깨 통증...왜, 무엇이 문제?
오십견·회전근개파열 등 어깨 질환 밤만 되면 어깨가 아파 잠이 쉽게 오지 않는다고 하소연하는 사람들이 종종 있다. 낮에는 아프지…
‘천고여비’ 계절... 날씬한 옆구리 사수하기
●김리나의 굿모닝 필라테스 (26) 천고마비의 계절을 맞는 우리의 자세 천고마비(天高馬肥). 하늘 천, 높을 고, 말 마, 살찔 비.…
엉덩이 치켜들고 팔을 쭉~ .... 입덧 사르르
●김현진의 굿나잇 요가(22) 임산부편 - 임신 초기② 내 코가 이상해진 걸까? 지하철, 백화점 푸드 코트, 커피숍 할 것…
당당하게 걸어라, 건강은 물론 기분도 쑥↑
점심시간이나 퇴근 후 산책을 하는 이유는 걷기가 건강에 도움이 되기 때문이다. 최근 연구에 따르면 걷기 자체도 건강에…
사막을 달리던, 강인하고 자유로운 영혼들
●이재태의 종 이야기(19) 노마드(Nomad) 베두인 민족 21세기에 들어서는 정보기술의 발달로 등장한 신인류를 뜻하는 ‘디지털 노마드(Digital Nomad)’란 용어가 화두가…
목 디스크 부르는 신종 ‘전자책 증후군’
한손으로 받히고 전자책 읽다간... 최근 들어 전자책(electronic book)으로 독서를 하는 사람이 점점 늘고 있다. 작은 단말기에 여러…
핫팬츠 시즌 끝...이제 살좀 쪄도? 아니죠!
●김리나의 굿모닝 필라테스 (25) 여름과 겨울, 살 빼고 살찌우기 언제까지 반복할 건가요? 근래 들어 봄가을이 좀 짧아진 듯하지만,…
TV보며 뛴다? 트레드밀 운동 실수 6가지
가장 많이 하는 실내 유산소운동 체육관이나 헬스장에서 운동하는 사람이라면 거의 빠지지 않고 이용하는 기구가 트레드밀(러닝머신)이다. 걷기나 달리기를…