허리 부담 줄이는 편한 자세는?
허리 통증으로 고생하는 사람이 늘고 있다. 흔히 ‘허리가 아프다’는 말로 표현되는 요통은 허리뼈 주위가 아픈 증상이 대부분이다. 이는 나이를…
앉는자세
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허리, 골반 통증... 자꾸 증가하는 이유
질병관리본부에 따르면 19세 이상 성인이 하루 동안 앉아서 생활하는 시간은 평균 7시간 30분이며, 특히 29세까지의 청년들의 경우엔 8시간 42분이다. 이처럼 신체활동 시간은…
컴퓨터 과사용… VDT 증후군 피하려면?
날씨가 안 좋거나 대기상태가 나쁠 땐 실내에 머무는 시간이 늘어난다. 여기에 코로나19로 외부활동에 제약이 커, 사무직 업무를…
'혈압'이 치솟는 뜻밖의 이유 5가지
최상의 몸 상태를 유지하고 있을 때도 단 몇 분 만에 혈압이 정상 수치를 벗어나 높아지는 경우가 있다.…
"앉는 자세 따라 기분, 인지력 달라진다"
하루 대부분의 시간을 앉아서 보내시는 분들 많죠. 저도 그런데요.. 턱을 당기고 허리를 꼿꼿이! 바른 자세로 앉아있으려고 늘 노력은 하지만…