뱃살 많으면 직장암, 유방암 위험률 높아진다
비만이 건강에 나쁘다는 건 매우 명백한 사실이다. 심지어 몇몇 암을 일으키는 위험요인이기도 하다. 최근 연구에 따르면 비만과 암이…
심장
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70대 노인, 20대의 혈관 갖는 비결
70대에도 깨끗하고 탄력 있고 건강한 20대의 혈관을 가질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 하지만 이렇게 되려면 올바른 식사를 하고…
지끈지끈 두통, 무엇보다 원인 파악이 중요
스트레스, 피로, 수면 부족 등의 원인으로 발생한 가벼운 두통은 우리가 손쉽게 구할 수 있는 진통제만으로도 증세가 호전될 수…
운동할 때 여성이 먼저 헉헉 거리는 이유
남녀의 신체조건은 동일하지 않으며 운동 할 때 여성의 체력이 더 급격히 저하된다는 것은 잘 알려진 사실이다. 그런데 캐나다…
바삭바삭한 튀김의 유혹.. 안전하게 먹는 방법은?
건강을 위해 튀김음식 섭취를 절제하려고 해도 바삭바삭한 식감의 유혹을 뿌리치지 못할 때가 많다. 튀김을 안전하게 섭취하려면 튀김용 식용…
종류도 색도 다양한 ‘멍’ 다루는 방법
피부색이 불그스름하게 혹은 푸르스름하게 변했다면 타박상으로 인한 멍 때문일 가능성이 높다. 문지방에 발가락을 찧었거나 울퉁불퉁한 보도블록에 걸려 넘어졌을…
치매도 예방...걷기의 효과 6가지
중간 강도의 걷기 운동을 하면 혈관성 인지장애 증상을 개선하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 캐나다에서 나온 연구에 따르면 혈관성…
건강식 ‘지중해식 식단’ 따라하는 방법 5
엄격한 칼로리 제한 없이 맛있게 식사하면서 건강까지 지킬 수 있는 방법은 없을까. 지중해식 식단을 유지하면 탄수화물과 지방이 든…
기분을 좋게 만드는 식품 5가지
달거나 기름진 음식은 맛도 좋지만 무엇보다 먹는 동안 기분이 즐거워진다. 하지만 식사를 마치고 난 뒤 불쾌한 기분이 동반된…
더부룩, 답답...소화불량 예방법 5
술을 마시지도 않았는데 속이 쓰리고, 몇 숟가락 뜨지 않아 벌써 배가 꽉 찬 느낌이 들고, 수시로 구역질이 나고...…