자꾸만 이상한 생각이… 나는 '강박장애'일까?
느와르나 공포영화를 볼 때 스릴감을 느끼는 사람이 있는가하면 무섭다는 생각에 사로잡히는 사람이 있다. 두려움의 대상은 영화 속…
식이요법
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“이번만은...” 다이어트 성공 위한 계획 세우기
살을 빼려면 체계적인 전략을 세워 하는 것이 좋다. 계획을 세우지 않으면 불필요한 칼로리 섭취와 성의 없는 운동을…
'체지방'이 잘 빠지지 않는 이유 4가지
다이어트 철저하게 했지만... 완벽한 식이요법과 유산소 운동을 실천하고, 활동적으로 생활하지만 체내 지방이 좀처럼 빠지지 않는 경우가 있다.…
음주자 75% '지방간'… 살 빼고 절주해야
살 빼고 절주해야 지방간은 우리나라에서 가장 흔한 성인질환 중 하나다. 하지만 지방간은 다른 간질환으로의 악화를 예고하는 일종의…
‘마른 장작’ 태양인은... 체질별 음식 궁합
체질을 알면 발병하기 쉬운 증상이나 질병을 어느 정도 미리 예측할 수 있다. 온라인에 흩어진 정보만으로 사상체질을 지레짐작하는…
단 2주면 뱃살 2.5cm 줄이는 ‘짐볼’ 운동법
공의 탄성과 몸의 균형을 이용하는 짐볼 운동은 얼마나 효과가 있을까. 최근 연구에 따르면 공의 불안정성 때문에 운동 효과가 배가 된다.…
비타민제, 심혈관질환 예방 효과 없다?
여러분은 평소에 영양제를 챙겨 드시고 계시나요? 피로 회복을 위해, 혹은 각종 질병 예방을 위해 등등.. 영양제 섭취를 통해 기대하는 다양한…
약 없이 혈당 낮추는 방법 3가지
혈당관리 참 어렵죠! 신경쓸 게 많아서 귀찮고 때로는 화가 나기도 하고요. 그런 여러분들께 간단한 방법 딱 3가지만 추천할게요!…
물은 왜 체중감량을 도울 수 있나?
다이어트를 하는 이들이 가장 많이 듣는 조언 중 하나는 물을 많이 마시라는 것이다. 그렇다면 물을 많이 마시는 것은…
당뇨병 환자 10명 중 8명이 가진 '이 병'
국내 당뇨병 환자의 83.3%가 고지혈증을 가지고 있는데 인지율과 치료율은 20~30%대에 불과해 당뇨병 환자의 고지혈증 관리가 시급하다는 연구 결과가…