“약처럼 콜레스테롤 낮춘다”…심장 전문의들이 꼽은 대표 식품은?
심혈관 질환의 주범으로 꼽히는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 식단 조절만으로 낮출 수 있을까? 최근 영국심장재단(BHF)을 비롯한 심장 전문가들은 영국 매체…
식물스테롤
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"자전거 단 12분만 타도"...심장이 좋아하는 건강 습관은?
심장 건강을 위해 새로운 식단을 시도하고 거창한 운동 계획을 세우는 것도 물론 좋지만, 너무 큰 변화를 시도하면 꾸준히…