쇼핑에 태닝까지... 놀랍고도 위험한 중독 6
친구와 함께 저녁을 먹으러 나갔을 때도 대부분의 시간을 페이스북이나 트위터 계정을 체크하며 보내지는 않는가. 요즘 세상에는 너무도 빨리…
뼈
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출산 뒤의 요통, 기울어진 골반 바로잡기
●김현진의 굿나잇 요가(51) 출산부편 - 출산 후 (16) 지긋지긋 허리통증이 사라질 줄 모른다. 임신기간 동안엔 으레 있는…
바나나의 놀라운 건강 효능 7가지
마그네슘, 비타민C 등 풍부 미국인 한사람이 1년에 평균 12㎏의 바나나를 먹는다는 통계가 있다. 이처럼 바나나를 많이 먹는 데는…
식중독 막고 해독까지...사과식초 효능 8
체중 감소 효과도 있어 사과식초는 주로 샐러드에 뿌리는 일이 많은데, 이외에도 건강에 이로운 용도가 많다. 사과식초를 먹으면 몸을…
선크림 발라도 ‘햇볕 비타민’ 생성 문제없어
결핍 시 각종 질환 위험 증가 자료에 의하면 한국 성인 남성의 약 91%와 여성의 약 96%가 비타민D가 부족한…
“등이 아파요” 등통 호소 청소년 급증
나쁜 자세와 장시간 스마트폰 사용 등... 전모씨(48)는 중학교에 갓 입학한 딸아이가 왼쪽 등 통증을 호소해 함께 병원…
중년 여성에게 꼭 필요한 영양소 5가지
심장병, 골다공증 등 막아 여성들은 나이가 들어감에 따라 특히 폐경기 이후에는 심장병과 뇌졸중 같은 건강을 위협하는 문제들이 증가한다.…
“똑바로 걸어라” 잘못된 걸음걸이 무릎 망쳐
퇴행성관절염 앞당길 수도 직장인 임모씨(35)는 평소 걷는 것을 좋아한다. 주말에 주변 산책을 즐겨하는 것은 물론 웬만큼 가까운…
뼈를 녹이는 술... 100세까지 20대 뼈로 사는 법
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(26) 혈관이 건강이라는 집의 이음새라면 뼈는 기본 골격이다. 기둥과 서까래가 부실하면 집안이 무너지듯 뼈가…
디스크가 숨을 쉬게 하라...척추 건강 관리법
배영과 자유형도 좋아 척추는 우리 몸을 떠받치면서 상, 하체 운동의 중심 역할을 한다. 이런 척추 건강이 한…