남성의 골다공증 위험 신호 7가지
뼈 손실이 있는지 아니면 뼈 건강이 악화되는지 알아채기는 힘든 일이다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은…
뼈
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술 같지도 않은 맥주? 그러나 10분 뒤면....
●정은지의 만약에(8) ‘부어라 마셔라’ 술 권하는 사회에서 술을 멀리하기란 어렵기만 합니다. 고단한 인생, 위로라도 받고 싶을 땐…
젊은이 위협하는 노인성 질병 7가지
노인들이나 걸리는 병이라고 해서 젊은이들은 상대적으로 안전하게 여겨지는 질병들이 있다. 하지만 60~70대에 주의하면 되는 것으로 여겨졌던 이른바…
하체 근력 단련하는 방법 4가지
운동을 조금이라도 해본 사람이라면 꼭 해야 할 기본운동 중 하나가 바로 ‘스쿼트’란 점을 잘 알고 있을 것이다.…
개인맞춤형 헬스케어, 10대 유망 서비스 포함
저성장이 일상화되는 뉴노멀(New Normal) 시대를 극복할 성장전략으로 개인맞춤형 헬스케어와 건강수명 증진 등 헬스IT 서비스들이 ‘미래 유망 10대…
중년 때부터 꼭 먹어야 할 식품 7가지
나이가 젊을 때는 먹는 것에 큰 신경을 쓰지 않아도 건강할 수 있다. 그러나 40세 이후 중년이 되면…
살 빼려고 무리한 운동, 척추 분리증 부른다
회사원 박모(32·여) 씨는 최근 처진 뱃살을 빼보려고 근력운동을 시작했다가 낭패를 당했다. 빨리 살을 빼려는 욕심에 트레이너의 조언을…
백조가 미끄러지듯... 둔부-복근 이용 허리 풀기
●김리나의 굿모닝 필라테스(85) 아직 일교차가 크지만 한낮의 햇볕은 겉옷을 하나둘 벗어젖히게 만들기에 충분하다. 바야흐로 본격적인 운동시즌인 것이다.…
잘못 걸으면 되레 골병... 제대로 걷는 법
걷기는 누구나 즐길 수 있는 유산소 운동이다. 혈액순환을 촉진하고 체지방을 감소시키며 정신건강을 개선하는 효과가 있다. 하지만 잘못된…
감기 같은 부비동염... 쉽게 봤단 수술까지
일교차가 심한 요즘 같은 때에는 부비동염에 걸릴 위험이 증가한다. 부비동염은 감기로 생각하기 쉽기 때문에 증상이 심해져 결국…