고강도? 중강도? 내 몸에 맞는 운동은...
건강을 위해 헬스장을 찾거나 학교 운동장을 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 이들 중 과연 자신에게 꼭 필요한, 자기…
걷기
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운동이 ‘알약 수천 알’ 이상 가치가 있는 이유
운동은 해도 그만, 안 해도 그만인 선택사항이 아니다. 과학자들에 따르면 운동은 필히 해야 하는 필수사항이다. 미국 캔자스대학의료센터 존…
허리가 아프면 쉬어라? 움직여야 빨리 회복
유산소 운동, 척추 건강에 좋아 사람들은 허리가 아프면 무조건 쉬어야 한다고 잘못 생각하고 있다. 실제로 과거에는 의사들도 환자들이…
척추질환, 수술하면 끝? 그 이후가 더 중요
복부 비만에서 벗어나야 잘못된 생활습관 등으로 척추질환 환자가 증가하고 있다. 한국건강보험평가원 자료에 따르면 지난해 허리 디스크로 입원…
골반 골절 환자 40%가 치매... 관리대책 시급
골반에 골절을 입은 치매 환자들을 돌보기 위한 의학적 길잡이가 부족하다는 지적이 제기됐다. 영국 이스트앵글리아대학교 연구팀이 이러한 문제점을…
“역시 명약” 운동으로 고칠 수 있는 병 7가지
엔도르핀, 도파민 분비 운동은 최고의 명약으로 꼽힌다. ‘운동 치료’의 저자인 조든 메츨 의학박사는 “미국만 해도 수백만 명의…
사춘기로만 알았더니... 위험한 청소년 우울증
스트레스의 원인 파악해야 청소년기에는 가정문제, 학업 스트레스, 교우관계 등으로 우울증이 생기기 쉽다. 보통의 우울증은 수면장애, 식욕부진, 체중감소…
20대도 치매 위험... 뇌를 젊게 하는 방법 5
최근 미국 노스웨스턴 대학교 연구팀이 20대 젊은이의 뇌에서 치매 단백질을 발견했다. 이는 젊은이들도 뇌 건강에 신경을 써야 한다는…
1주일에 10km 이상 걸으면 치매 예방
기억력, 인지능력 유지 치매(dementia)라는 말은 라틴어에서 유래된 말로서 ‘정신이 없어진 것’이라는 의미를 지니고 있다. 치매는 정상적으로 생활해오던…
안 아프고 오래 살려면...1~6단계 실천 방법
검진과 운동으로 예방해야 미국 질병통제예방센터(CDC)는 몇 년에 한 번씩 미국인들의 건강과 노화 상태에 대한 보고서를 발간하고 노인들의 건강과…