걸으면 생기는 이득 5
걷기에 더할 나위 없는 계절이 돌아왔습니다. 걷기는 어떤 준비도 필요 없고, 아무 비용도 들지 않는 운동이죠. 사람이 많은 곳만…
걷기
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걷기, 달리기 중 내게 맞는 운동은?
야외에서 운동하기에 좋은 계절이 왔습니다. 꾸준하게 하는 운동은 면역력을 높이고 건강을 증진시키죠. 따라서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 위축됐더라도…
“마스크 쓰고 걷자”…뱃살 빼는 3단계 걷기법
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 맹위를 떨치고 있습니다. 사람이 많이 모이는 곳을 되도록 피하고, 손 씻기를 잘하는 등 예방에 만전을…
조용히 혼자하기에 좋은 운동 3
건강을 위해 운동을 해야 한다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 그렇다면 반대로 운동을 하지 않으면 어떻게 될까요? 연구 결과에 따르면,…
본격 운동 대신 할 수 있는 3가지
코메디닷컴 운영자들 사이에도 요새 계속 돌림노래처럼 '운동해야지' 라는 말이 유행 중인데요. 막상 마음 먹고 시작하려니까 어려워서 실천으로 옮긴…
생각 이상으로 효과 큰 운동 4가지
오히려 주중에는 간식을 하지 말아야지 하는 생각을 더 자주 하고, 실제로도 잘 참는 것 같습니다. 그런데 주말이 되면…
심장 주위 과다한 지방, 심부전 위험 높인다 (연구)
심장 주위에 지방이 쌓여 생기는 문제는 비만인 사람에게만 해당한다고 생각하기 쉽다. 그렇지 않다. 실제로는 마르거나 정상 체중인 사람도…
관절염 없다는데, 무릎이 아픈 이유?
요즘엔 무릎이 아파 병원에 오시는 분들 가운데 의학적 지식이 탄탄한 분들이 많습니다. 엑스레이를 찍고 진료를 하려면 어떤 환자들은…
운동으로 ‘식후 30분’을 잡아야 하는 이유 7가지
식사 후 곧바로 앉아서 커피를 마시는 사람이 많다. 일주일에 2-3차례 운동을 해도 하루 중 앉아 있는 시간이 길면…
답답한 가슴 뚫어주는 폐 정화법 5
허파는 스스로 정화하는 능력이 있는 장기다. 오염원을 흡입하면 자정 활동을 개시한다. 담배 연기나 미세먼지를 흡입했을 때 가슴이 묵직하고…