유방암 예방하려면 생리 후 자가검진해요
국내 유방암 발생률에 관한 최근 보고를 보면 서울 강남과 서초의 유방암 발생률이 유독 높다. 환경적 요인이 미치는 영향이…
가슴
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자기 회의, 비판...불안장애 신호 6
초조해지거나 불안해질 때가 있다. 이런 걱정, 불안 등의 증세가 너무 자주 발생하거나 그 정도가 강하다면 문제가 될 수…
건강해지고 싶다면 제대로 걷자
걷기는 걸음마를 시작하면서부터 배우게 되는 본능적인 신체활동이다. 꾸준히 걷기 운동을 하면 뇌졸중과 심장병 발병률이 줄어들고 폐활량이 좋아져 폐질환이나…
딸꾹질 생기는 이유와 대처법
딸꾹질을 하면 “너 혼자만 몰래 뭘 먹었느냐”는 우스갯소리를 듣기 일쑤다. 갑자기 목구멍에서 ‘딸꾹’하고 소리가 나는 이유는 무엇일까. 딸꾹질은…
더위로 멍~ 머리 회전에 좋은 식사법
폭염에 장시간 노출되면 일사병, 열사병 등 온열질환으로 치명적인 상태에 이를 수 있다. 이처럼 극단적인 상태에 이르진 않더라도 평소보다…
콜드브루, 일반커피와 영양학적 차이 있을까
더위에 지친 무더운 여름이면 시원한 아이스 아메리카노가 생각난다. 최근에는 이름만으로도 청량감이 느껴지는 콜드브루를 선호하는 사람들이 많다. 찬물로 천천히…
맛있게 먹어도 좋아! 뱃살 튜브 빼주는 음식 5가지
휴가 시즌을 앞두고 다이어트에 대한 관심이 뜨거워지고 있다. 단기간에 효과를 얻길 원하는 사람들은 마냥 굶거나 1일 1식, 원…
커피 + 낮잠, 잠 깨우는 효과 가장 크다
커피와 잠은 서로 상충하는 개념 같지만 둘이 힘을 합치면 오후시간 피로를 더는데 가장 효과적인 시너지 효과가 일어난다. 일명…
가슴 아래 차는 땀, 어떻게 해결하나요?
가슴 아랫부분은 여성의 신체부위 중 땀이 가장 잘 차는 부위 중 한군데다. 가슴과 가슴밑 피부가 서로 맞닿는데다 브래지어가…
콩 먹으면 폐경기 홍조증 완화
폐경기 증상 가운데 하나가 안면 홍조증이다. 단순히 얼굴이 붉어졌다가 금방 사라지는 것이 아니다. 이것이 오래 지속되면 강한 화끈거림과…