일주일에 조깅 한 번...수명 6년 연장
조깅은 건강을 유지하기 위하여 자기의 몸에 알맞은 속도로 천천히 달리는 운동이다. 건강달리기로도 불리는 조깅의 평균 시속은 8㎞ 정도다.…
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라식수술 받기 전 고려해야 할 사항은?
안경이나 콘택트렌즈를 평생 끼고 싶은 사람은 많지 않다. 미용적인 관점에서 불만이 있을 수도 있고 안경을 관리하거나 렌즈를 착용하는…
정치적 '우파', “잠자리 만족도 더 높다”
대체로 정치적 성향이 우파인 사람들이 더 많이 '잠자리'에 만족하고 있는 것으로 나타났다. (사진=shutterstock.com) 정치적 보수파들이 좌파들보다 '잠자리'에 더…
비만도 차 큰 커플, 비호감 사는 이유는?(연구)
뚱뚱한 사람과 마른 사람 커플이 가장 호감지수가 떨어지는 것으로 나타났다. (사진=shutterstock.com) 뚱뚱한 여자와 날씬한 남자, 혹은 그 반대의…
건강엔 좋은데 잘 안 먹는 식품 5가지
건강을 유지하려면 비타민과 미네랄이 풍부하고, 질병과 싸우는 식물성 화학물질인 파이토케미컬(식물생리활성 영양물질)이 가득한 식품을 먹어야 한다. 하지만 보통 이런…
비타민D, 천식 발작 증상 감소 효과
비타민D가 부족하면 천식 발작 위험이 증가하며 비타민D가 천식 환자 사이에서 이런 발작을 감소시킨다는 연구결과가 나왔다. 영국 런던 퀸…
동물성 지방에 대한 오해.. “육류 섭취량 더 늘려야”
최윤재 서울대 교수는 6일 “아직 우리 국민은 육류를 하루 섭취권장량보다 덜 섭취하는 비율이 높다”면서 “동물성 식품과 식물성 식품이…
장염, 이질...가을철에 흔히 생기는 장 질환
장질환의 원인은 다양하므로 증상이 어떻게 진행되는지 먼저 잘 관찰해봐야 한다. 갑자기 복통과 설사를 하는데 열이나 구토 등의 증세가…
환절기 감기 예방하는 방법 5가지
감기에 걸리고 나면 휴지로 콧물을 닦아내며 버티는 것 외에는 뾰족한 방법이 별로 없다. 감기는 예방이 최선이다. 미국의 건강…
식이섬유는 두 종류...어떻게 먹어야 할까?
섬유질이 풍부한 음식을 먹는 게 좋단 건 누구나 잘 아는 사실이다. 그런데 식이섬유는 종류가 두 가지란 점은 잘…