일교차가 커지면서 재채기 하는 분들이 부쩍 늘어났더라고요. 이럴 때는 따끈한 차 한잔 마시면서 몸 속의 온도를 높이는 것도 좋겠죠? 가을에 즐기기 좋은 차, 뭐가 있을까요? 차에는 건강에 좋은 성분이 가득합니다. 일교차가 심한 초가을. 차 한 잔으로 심신의 건강을 다지는 건 어떨까요? ‘리얼심플닷컴’이 세계에서 가장 많이…
날이 덥다고 차가운 음식만 찾는 건 현명하지 못하다. 탄산수나 아이스크림이 제공하는 건 순간의 쾌락. 시간이 지나면 입은 끈끈하고 몸은 더 더워지기 마련이다.
반면 허브차를 마시면 몸 안에서부터 열이 가라앉는다. 다른 이점도 많다. 더위를 식혀주고 건강에도 좋은 허브, 어떤 게 있을까? 미국 ‘헬스라인’이 정리했다.
◆ 박하 = 향부터 시원한…
많이 먹으면 살이 오르고, 덜 먹으면 살이 내린다.
체중을 줄이고 싶다면 식단부터 관리해야 한다는 뜻. 운동은 그 다음 문제다.
하지만 양껏 먹지 못한다는 건 누구에게나 커다란 스트레스. 체중 조절을 시작하기도 전에 그만두고 싶은 마음이 들기 마련이다. 어떻게 하면 식욕을 다스리고, 건강한 체중을 유지할 수 있을까? 미국 ‘멘스 헬스’가 7가지…
