숙면 방해하는 뜻밖의 행위 3가지
숙면을 취하지 못하게 방해하는 행동들이 있다. 잠자리에서 스마트폰, 태블릿, PC 등 전자기기를 사용하거나 잠자기 전 카페인이 든 커피…
카페인
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증가하는 담석증...어떻게 막을까
식생활이 서구화되면서 담석증 환자가 증가하고 있다. 우리나라 성인 10명 가운데 1명이 앓고 있으며 최근 증가 추세에 있는 담석증은…
단 음식 중독에서 벗어나는 법 4가지
카페인이나 수면제, 알코올 중독만큼 늘어나는 것이 당분(설탕) 중독이다. 연구에 따르면 당분 중독은 약물 중독과 비슷한 증상을 일으키는 것으로…
기분을 좋게 만드는 식품 5가지
달거나 기름진 음식은 맛도 좋지만 무엇보다 먹는 동안 기분이 즐거워진다. 하지만 식사를 마치고 난 뒤 불쾌한 기분이 동반된…
걸핏하면 ‘꺽’...트림 잦은 4가지 이유
위에서 입 밖으로 가스를 분출하는 ‘트림’은 종종 당황스러운 상황을 연출한다. 중요하고 격식 있는 자리에서 나온 트림이 민망함으로 이어진다는…
커피, 간암 위험 줄이는데 도움
커피를 마시면 간암을 퇴치하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 영국 사우샘프턴 대학교와 에든버러 대학교 공동 연구팀은 225만여 명을 대상으로…
남성 활력 충전시키는 식품 5가지
남성이 40대 중반을 넘어서면 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하면서 갱년기 증상이 나타날 수 있다. 미국의 건강, 의료 정보 사이트 웹…
커피는 식욕에 어떤 영향 미칠까
우리는 보통 커피가 식욕을 억제한다고 생각한다. 하지만 ‘식욕(Appetite)’ 저널에 실린 연구결과는 이와는 반대다. 즉 커피는 식욕에 전혀 영향을…
생활 속 유해 전자파 줄이는 방법 5가지
우리 생활을 편리하게 하는 모든 전자기기는 전자파를 내보내고 있다. 전자기기 및 휴대전화 사용이 늘면서 전자파에 노출될 위험 또한…
뇌기능 향상에 도움이 되는 음식 5가지
음식은 뇌가 온전한 기능을 할 수 있도록 돕는 조력자다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 기억력과 집중력이 향상되기도 하고 떨어지기도…