계획에 없던 간식 먹었다면, '이렇게' 빼자
다이어트에 성공했다면 체중 감량은 더 이상 목표가 아니다. 이제 체중 유지에 신경 써야 한다. 적정 체중을…
체중유지
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골다공증 막는 연령별 '뼈 건강' 관리법
꾸준한 운동, 균형 있는 식사, 금주 등을 실천하는 것이 질병을 막고 건강하게 사는 방법이다. 하지만 나이가 들면서…
전립선암, 여성도 알아야 할 남성의 암
최근 전립선암이 빠르게 늘고 있다. 젊은 환자들도 급증하고 있다. 전립선암에 걸리면 한밤중에도 통증과 함께 소변을 자주 보게 된다.…
다이어트 같지 않은 다이어트 '직관적 식사'란?
배고프면 먹고, 배부르면 안 먹는다. 몸이 보내는 식욕 신호를 따르는 식사법, 이른바 ‘직관적 식사’가 차세대 다이어트로 떠오르고 있다.…
자꾸 살쪄… 내 식사량은 과연 정상일까?
"생각보다 많이 안 먹는데, 자꾸 살이 쪄요." 배가 많이 나왔거나 과체중 혹은 비만에 이른 사람 중…
고혈압, 고지혈증… 고(高) 질환 대처법
최근 연구에 따르면 우리나라가 세계 최고의 장수 국가(여성 1위, 남성 2위)가 될 가능성이 높은 것으로 나타났다. 이는 고혈압, 고지혈증,…
전립선 비대증 예방하려면 '이것' 주의
중년에 들어서면 사람의 몸에 여러 변화가 오기 시작하는데 여러 가지 질병도 발생하며 삶의 질도 현저히 낮아진다. 이…
'혈압 측정'으로 시작하는 고혈압 치료
"아, 혈압 올라." 이 말만큼이나 흔한 질환이 고혈압이다. 또한, 그만큼 관리도 소홀하기 쉽다. 고혈압은 별다른 증상…
왜 나이가 들수록 살이 찌는 걸까?
'나잇살'이라고 많이 들어보셨죠? 전에 비해 더 많이 먹거나 활동량이 줄어든 것도 아닌데 엉덩이, 허벅지, 팔뚝, 복부... 야금 야금 불어나는 살들은…
"1시간 달리기, 7시간 수명 연장 효과"
여러분들은 달리기를 좋아하시나요? 달리기는 맨몸으로도 할 수 있는 아주 쉬운 운동 중 하나입니다. 가끔 가슴이 답답할 때 목적 없이…