살 뺄 때 먹으면 좋은 과일, 채소
채소는 다이어트를 할 때 빼놓을 수 없는 식품입니다. 그런데 채소라고 해서 다 ‘살찌는 것’과 관련이 없는 것은 아닙니다.…
체중감량
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만 보 걷기로 살 빼기 힘들다?
만 보 걷기는 큰돈을 들이지 않고 소소한 재미를 느낄 수 있는 운동법이죠. 특별한 장비 없이 스마트폰의 관련 앱으로 걸음…
'이것'으로 먹는 음식이 더 맛있다?
여러분들은 음식을 손으로 먹을 때 더 맛있다고 느껴본 적이 있으신가요? 저는 특히 피자, 치킨 등 몇몇의 음식은 수저를 쓰기보다는…
"일반 우유, 저지방 우유보다 다이어트에 유리"
우유는 지방을 전혀 제거하지 않은 전지유(whole milk)와 지방을 뺀 탈지유(skim milk)로 나뉩니다. 보통 탈지유 혹은 저지방 우유는 체중 감량에 유리한 것으로…
"고혈압, 여성이 남성보다 일찍 발생"
심장질환과 관련된 문제는 주로 남성에게 많다는 통념이 있는데요. 이와 달리 혈관은 여성이 남성보다 빨리 노화되는 것으로 나타났습니다. 혈관 건강의 척도인 혈압의…
"체중 감량하면 수천만 원 이득"
체중을 감량하면 미용과 건강 두 마리 토끼를 잡을 수 있죠. 그런데, 다이어트의 장점은 여기서 그치지 않습니다. 과체중이거나 비만인…
"하루 14시간 단식으로 감량 가능"
체중 감량을 위해 간헐적 단식을 시도하는 사람이 늘고 있습니다. 며칠 단위로 먹는 날과 굶는 날을 반복하는 방식은 얼핏 쉬워…
"아침 식사, 거르는 것보다 두 번 먹는 게 살 빼는데 도움"
여러분들은 아침 식사를 꼬박꼬박 하시나요? 아침을 꼭 먹어야 한다는 분도, 여러 가지 이유로 아침을 거르시는 분들도 계시겠죠 그중 아침을 거르는…
"음식만 조절해선 살 쑥 안 빠진다"
많은 분들이 다이어트를 결심하면 무작정 굶기에 돌입하곤 하죠 물론 효과가 아주 없는 건 아니지만, 생각보다 잘 빠지지 않는 살…
커피가 살 빼는 데 도움이 된다?
이제는 현대인들의 생필품(?)이 되어버린 커피. 식후에 커피를 건너뛰면 그렇게 허전할 수 없죠... 커피는 맛뿐만 아니라 몸에도 좋다고 하는데요,…