고혈압 예방에 좋은 식품 7가지
혈압은 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많다. 이 때문에 고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 고혈압은 신장(콩팥)병, 심장마비,…
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고민되는 햇빛 노출…"적당하면 당뇨, 비만 예방에 도움"
최근 자외선 노출을 우려해 무조건 햇빛을 피하는 사람이 늘고 있다. 햇빛에 과도하게 노출되면 피부 노화는 물론 피부암의 원인이…
많아도 적어도 탈인 햇볕, 대처법은?
햇빛은 자외선 때문에 인체에 해롭다는 인식이 있지만 이로운 점도 있다. 햇볕을 많이 쬐면 우리 몸의 갈색지방이 활성화돼 지방을…
잠, 식사, 운동...주말엔 이렇게 해요
주말의 생활패턴은 평일과 무척 다르다. 아침 기상시간은 늦어지고 식사량, 식사시간, 활동량 등에도 많은 차이가 생긴다. 낮잠을 실컷 자는…
반복되는 다이어트 실패, 원인은 음식 중독?
다양한 방법으로 시도하지만 성공하기 쉽지 않은 것이 다이어트다. 어떻게 보면 인류 최대의 숙제라고 해도 과언이 아닐만큼 다이어트에 대한…
증가하는 담석증...어떻게 막을까
식생활이 서구화되면서 담석증 환자가 증가하고 있다. 우리나라 성인 10명 가운데 1명이 앓고 있으며 최근 증가 추세에 있는 담석증은…
여름엔 집중력 좋아져요!
더위가 주춤한 대신 일부 내륙지방에 우박이 떨어지면서 피해 입은 분들 있죠? 그런가하면 해안가 지역은 해수욕장 개장으로 본격적인 여름을…
뱃살 많으면 직장암, 유방암 위험률 높아진다
비만이 건강에 나쁘다는 건 매우 명백한 사실이다. 심지어 몇몇 암을 일으키는 위험요인이기도 하다. 최근 연구에 따르면 비만과 암이…
노인 건강 채소·과일론 부족...육류도 먹어야 효과 UP!
인간은 누구나 장수를 꿈꾼다. 그러나 나이 듦과 함께 찾아오는 건강 이상 신호는 거스를 수 없는 자연의 이치다. 노인이…
호흡기 건강에 좋은 식품 6가지
호흡기관은 공기에서 대사에 필요한 산소를 얻어서 에너지 대사의 결과로 생긴 이산화탄소의 방출에 관여하는 일련의 신체기관을 말한다. 이런 호흡기관은…