당신이 커피를 너무 많이 마신다는 증거 4
나른한 봄날 오후, 졸음을 떨치고 기운을 북돋는 데는 커피만한 게 없다. 그러나 적당히 마실 것. 미국 식품의약국(FDA)는 카페인…
졸음
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나른하고 졸린 오후… 식곤증, 피로 푸는 방법 6
직장인 배 모씨(27)는 “일찍 잠자리에 들어도 다음날 오후 2시만 되면 졸음이 쏟아져 업무에 집중할 수 없다”고 하소연 한다. 그는…
먹을 때 주의해야 할 5가지 일반약
미국에서는 의사 처방이 필요 없는 10만여개의 일반약이 대형마트와 편의점에서 팔린다. 우리나라도 해열진통제와 감기약, 소화제, 파스 등 13개 품목의 안전상비의약품을 편의점에서 쉽게 살…
적정 수면 시간, 악몽… 잠의 모든 것 9
잠이 부족한 날엔 온종일 피로에 시달린다. 수면부족이 누적되면 ‘수면 빚(sleep debt)’이 쌓여 피로감이 더욱 커진다. 이처럼 피곤한 상태가 지속되면 업무 능률이…
식후 쏟아지는 졸음, 원인과 대처법
푸짐하게 먹고 나면 어김없이 졸음이 쏟아진다. 식곤증이다. 이 졸음은 어찌나 막강한지 아무리 중요한 회의를 하는 중이라도 피해 가기…
올바른 약 복용법 "물의 양도 중요"
우리가 먹는 약도 올바르게 복용해야 효과를 볼 수 있다. 무작정 많이 먹거나 오랫동안 보관된 약을 먹는다면 오히려 부작용에 시달릴 수 있다.…
설 명절 의약품 사용 요령 6
설 명절은 가족이나 친지를 만나기 위해 장거리 운전을 하는 등 평소보다 먼 거리로 이동하는 경우가 많다. 과식이나…
"운전시 멀미-감기약 피해야" 안전 귀성길 팁 9
7 장시간이 걸리는 귀성길에 복용하는 멀미약은 졸음을 유발하거나 방향 감각 상실 등 부작용이 나타날 수 있다. 따라서 운전자는 먹지 않는…
월경 주기별로 운동하는 요령
여성의 활동성은 월경 주기의 영향을 받는다. 월경으로 컨디션 난조에 빠지면 일주일 이상 운동을 미루게 되는데, 이는 전반적인…
수분 부족하면 생기는 뜻밖의 증상 5
겨울철에도 수분 부족을 조심해야 한다. 낮은 온도와 습도로 갈증이 적기 때문에 물을 잘 마시지 않게 되기 때문이다. 평소 몸에…