가을이라고 살찌도록 둘 건가요?
옷 두께가 두꺼워지는 만큼 뱃살도 두둑하게 찌는 계절입니다. 추위가 찾아오면 체중관리는 잠시 뒷전으로 밀리게 되죠. 여름처럼 처절하게…
잠
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세상 물정 어둡다면, 연애 열심히 하라
자신이 똑똑하다고 생각하는 사람은 대체로 성적(性的)으로 순진하다. 그리고 의외로 사람을 잘 믿는다. 자신의 수준에서 생각하기 때문에 모든 사람이…
수면추적기, 되레 수면의 질 떨어뜨린다(연구)
자고 일어나도 피곤하다는 생각이 들 때가 있다. 사실상 상당수의 사람들이 매일 이런 생각으로 하루를 시작한다. 밤새 무슨 일이…
'저녁에 먹으면 살찐다'는 오해
신체의 신진대사는 체중 감량과도 밀접한 관계가 있다. 신진대사가 활발해지면 지방 연소율이 높아져 몸무게를 줄이는 데 효과가 있기 때문이다.…
정신 건강 개선하는 법 4
불안하고 우울하다고 해서 무조건 병원에 가야하는 것은 아니다. 일시적인 기분 저하는 노력 여하에 따라 얼마든지 개선할 수 있다.…
가짜약도 치료 효과 있는 이유
처방전 없이 살 수 있는 진통제와 함께 가짜약인 플라시보를 복용하면 요통이 감소하는 것으로 나타났다. 심지어 실험 참가자들이 플라시보가…
우울증에서 벗어나는 식사법 6
저조한 기분이나 우울한 증상은 거의 전 연령대에서 발생하는 일반적인 문제다. 그런데 우울감이나 의욕이나 열정 상실 등을 겪고 있다면…
양치 잘해도...아침에 입 냄새 나는 이유
잠자기 전 양치질을 잘하고 잤는데도 불구하고 아침에 일어날 때 입에서 냄새가 나는 경우가 있다. 이렇다 할 치주 질환도…
장 건강 지키고 대장암 막는 습관 5
전문가들은 “늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등에 노출된 사람은 남녀노소를 막론하고 누구나 대장암에 노출돼있다”고…
낮잠, 우울증 개선 효과 있을까?
최근 소셜미디어를 중심으로 ‘우울증 낮잠(depression nap)’이라는 해시태그를 어렵지 않게 볼 수 있다. 낮잠을 자면 우울한 기분이 개선된다는 것이다.…