파스타, 먹어도 살 안 찐다?
여러분은 파스타를 좋아하시나요? 파스타는 근사한 외식 메뉴로도, 간단히 집에서 만들어 먹기에도 좋아 남녀노소 인기 있는 음식 중 하나입니다. 그런데…
운동
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"커피 마시고 운동하면 근육통 줄어들어"
건강한 삶을 위해 운동은 필수적이라는 사실은 다들 알고 계시죠? 굳은 다짐으로 헬스클럽도 등록했지만 운동만 하면 밀려오는 근육통에 계획은 작심삼일이…
뇌 건강에 가장 좋은 운동은 '이것'
'운동'은 체력을 증진시키고 체중 감량과 혈당 조절에 도움을 주며 스트레스를 해소시키는 등 신체-정신적으로 다양한 이점이 있습니다. 그런데 뇌 건강을…
부부 싸움 후 운동하면 오히려 ‘독’
연인 혹은 배우자와 다툰 뒤... 솟구치는 화를 '분노의 운동'으로 다스려본 경험 혹시 있으신가요? 운동으로 에너지를 발산하고 나면 화도 좀…
'간헐적 단식'할 때 꼭 '이것' 병행해야
'간헐적 단식', 다이어트에 관심 많으신 분들이라면 한 번쯤 들어보셨죠? '간헐적 단식'이란 간단히 말해 일정 시간 동안 공복을 유지하는 방법인데요 효과를…
무병장수의 비결은 생선 속 '이것'
건강하게 오래 사는 것은 굉장한 축복이죠! 주요 만성 질환에 걸리지 않고 신체적-정신적 기능을 좋은 상태로 유지하며 오래 사는 것을 '무병장수'라고…
운동 안 하는 생활, 흡연보다 해롭다?
바쁜 일상을 소화하고 녹초가 되어 집에 들어오면 그저 편히 쉬고 싶은 생각뿐이죠... 때로는 '내일부터 헬스클럽 다녀야지!'라고 마음을 다잡아보기도 하지만 푹신한 침대와 소파, 재밌는 TV의…
운동, 즐겁고 신나게 해야 하는 이유는?
비 오듯 쏟아지는 땀... 두드려 맞은 듯한 근육통... 평범한 사람들에게 운동을 즐기면서 하는 일이란 쉽지 않죠 처음 시작할…
저녁 운동, 잠드는 데 지장 있을까?
과식해 속이 더부룩할 때.. 늦은 귀가로 운동 시간을 놓쳤을 때.. 저녁에 운동을 하고는 싶지만 몸이 각성 상태가 돼 잠을 방해할까 봐…
노년 여성에 가장 좋은 운동은 ‘이것’
여성의 노년기 는 육아, 가사, 업무 등 젊은 시절의 치열한 생활에서 벗어나 여유를 만끽할 수 있는 시기입니다. 하지만 예전…