'이것'하면 기억력 등 뇌기능 좋아진다
뒤돌아서면 '깜빡깜빡' 예전 같지 않은 기억력에 걱정해본 적 있으신가요? 그렇다면 요가를 한번 해보세요~ 최근 연구에 따르면 요가가 기억력과 감정 통제력, 멀티태스크 능력…
요가
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두뇌 혹사하면 수명 짧아진다?
수명에 영향을 주는 요인은 다양합니다. 유전자처럼 당사자가 어찌할 도리 없는 요소도 있고, 흡연 등 생활습관처럼 개선할 수 있는…
부부 싸움 후 운동하면 오히려 ‘독’
연인 혹은 배우자와 다툰 뒤... 솟구치는 화를 '분노의 운동'으로 다스려본 경험 혹시 있으신가요? 운동으로 에너지를 발산하고 나면 화도 좀…
허리 통증, 어떻게 하면 좋을까?
일주일 간 불편한 의자에 앉아 하루 종일 일하다 보면 허리가 너무 아프죠? 그 고통에서 겨우 해방되는 게 바로 주말이잖아요.…
아령 들면 정신 맑아져…상황별 좋은 운동 3
사람에 맞는 운동뿐만 아니라 상황에 따라 필요한 운동도 있습니다. 기분이 우울하거나 잠을 푹 자지 못할 때, 맞는 운동을 하면…
두툼한 뱃살, 꾸준히 줄이는 방법 8가지
허리를 둘러싼 지방은 건강에 악영향을 미칩니다. 특히 이 지방은 신체의 주요 장기 주위에 축적되기 때문에 고혈압, 심장질환, 치매, 당뇨병, 그리고 특정 암에 걸릴…
50세 넘은 여성에게 좋은 운동 5
쉰 살이 되면 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 됩니다. 특히 여성들은 갱년기를 통과하면서 온갖 변화를 겪게 마련이죠. 문제는 그…
우울증 완화에 좋은 운동과 식품 3
우울증은 누구에게나 찾아올 수 있어 ‘마음의 감기’로 불린다. 우울증을 방치하면 극단적인 선택을 할 위험이 있어 반드시 치료를 받아야 한다.…
우울증 퇴치에 도움 되는 방법 5
우울증은 누구에게나 찾아올 수 있어 ‘마음의 감기’로 불립니다. 하지만 병을 치유하지 않으면 자살 위험까지 높아지죠. 우울증은 뇌 신경전달…
요가, 유산소운동 대체할 수 있을까
이 더운 날 유산소 운동 하려고 집 밖을 나가긴 너무 귀찮아요. 유산소같은 효과를 내면서 밖에 나가지 않아도 되는…