강한 자외선... 과유불급 건강법
미세먼지는 중서부 지역 오전에 ‘한때 나쁨’이고 나머지는 ‘보통.’ 아침 최저 12~19도, 낮 최고 19~29도로 어제보다 약간 더 덥고…
영양제
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식사 전후 언제? 영양제 복용법 4
어버이날, 스승의날 등이 속해있는 '가정의 달' 5월. 영양제, 홍삼 등 건강보조식품을 선물로 준비하는 사람이 많다. 이와 관련해 을지병원…
살을 빼는 생활 속 작은 변화 4
체중 조절에 어려움을 겪는 사람들은 뭔가 대단한 결심과 변화가 있어야만 살을 뺄 수 있다고 믿는 경우가 많다. 그런데…
채소의 영양 효과, 기대에 못 미친다?
채소에는 우리 기대를 충족하는 충분한 영양소가 들어있을까. 의학서적 베스트셀러 작가인 마크 하이만 의학박사는 뉴욕타임즈를 통해 채소는 건강 유지에…
노곤한 봄날, 춘곤증 이기려면
따뜻한 봄, 봄, 봄. 오늘은 어제보다 더 포근하고 미세먼지도 ‘보통 수준’일 듯. 그러나 어제 중국에서 일어난 황사, 오늘…
위장에 좋은 먹을거리 8
위장이 튼튼해 음식물 소화를 잘 시켜야 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의…
춘곤증 밀려오기 좋은 날
구름 많고 흐리지만 포근한 날씨. 아침 최저 9~15도, 낮 최고 16~25도. 경기 북부는 밤부터 추적추적 봄비 내립니다. 미세먼지는…
눈 건강에 좋은 3대 영양소
요즘 같은 환절기에는 면역력이 떨어진다. 특히 눈의 경우 다른 신체 부위보다 민감해 가벼운 안구건조증부터 각막염, 결막 하 출혈…
여성만의 필수품? 엽산 바로 알기
최근 일반인들도 엽산 섭취의 중요성을 알게 되면서 여성이 꼭 먹어야 할 영양소로 인식되고 있다. 임신을 계획하거나 임신 중이라면…
관절 위한 최고 건강법은?
어제, 기상청 예보관들 식은땀 흘렸을 듯. 전국 곳곳에서 함박눈 내렸고 봄비 내린다는 서울에도 눈 송이송이 흩날렸죠? 오늘도 ‘꽃샘’이…