“목과 어깨를 시원하게” 30초 스트레칭
장시간 책상에 앉아 업무를 하거나 주방에서 온종일 요리를 하다보면 어깨가 결리고 목이 뻐근해진다. 장거리 운전을 하거나 평소…
어깨
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여자의 뒤태를 결정짓는 허벅지 뒷라인
●김리나의 굿모닝 필라테스(7) 누군가를 만났을 때, 내 뒤태를 보이기 싫어 먼저 돌아서지 못한 적이 있지는 않은가? 나보다 남이…
20대 청춘에 웬 오십견? 자주 어깨 운동을
오십견은 50대의 나이에 주로 나타나는 어깨 관절 퇴행 질환이다. 그런데 이런 오십견이 최근에는 젊은 층 사이에서도 발병률이…
“영화 300의 전사처럼” 초간단 근육운동법
운동 초보자일수록 복잡하고 체계적인 운동은 지키기 어렵다. 단순할수록 좋다. 익히기도 쉽고 심지어 더 효과적이기까지 하다. '체력과 컨디션…
브래지어 아래 살 없애는 법
●김리나의 굿모닝 필라테스(6) 서양에서 브래지어는 여성의 가슴을 해방시켜준 발명품에 속한다. 이전에는 코르셋으로 온몸을 조여야만 했던 여성에게 브래지어는 유방을…
타이거JK도 앓는 이 병...직장남 남모르는 눈물
강직성 척추염은 척추에 염증이 생겨 척추 마디가 굳어 뻣뻣해지는 병이다. 국내 유명 가수인 타이거JK가 강직성 척추염을 앓고 있는…
부럽고 얄밉고.... 전지현 허벅지 만들기
●김리나의 굿모닝 필라테스(5) 전지현은 부럽고 얄밉다. 예뻐서 부럽고, 완벽한 몸매 때문에 얄밉다. SBS 드라마 ‘별에서 온 그대’에서 김수현을…
골반미녀로 만들어주는 소머리 자세
●김현진의 굿나잇 요가(3) “정직함은 모든 성공의 주춧돌이다. 정직하지 않다면 신뢰와 능력은 결국 사라지고 말 것이다.” 미국 화장품산업의 여제이자…
김연아의 팔 만들기
●김리나의 굿모닝 필라테스(4) “아디오스 퀸!” 김연아가 떠났다. 연아는 6일 오후 서울 올림픽공원 체조경기장에서 열린 '삼성 갤럭시★스마트에어컨 올댓스케이트 2014'에서…
“내 몸을 맡긴다” 국내 병원 찾은 일본인 의사
국내 병원에서 허리디스크 수술을 받았던 일본인 의사가 이번에는 목디스크 수술을 위해 다시 같은 병원을 찾아 화제가 되고…