여름철 안전한 등산 위해 자켓 준비는 필수
여름철 안전한 등산을 위해서는 먼저 긴장감을 가져야 한다. 산을 무서워해야 한다는 전문가의 말을 되새겨야 하는 것이다. 여름이라고 반바지,…
심장
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다이어트에 좋은 ‘의외의 음식’ 5가지
다이어트를 시작했다면 피해야 할 음식도 많다. 일부 사람들이 특정 음식이 살이 찌기 쉽다고 얘기하면 손도 대지 않는 경우도…
알츠하이머 예방법, 평소 규칙적 생활이 최선
치매를 일으키는 원인으로는 알츠하이머가 약 50%, 뇌혈관 질환(혈관성 치매)이 20~30%, 알츠하이머를 제외한 퇴행성 질환이 10% 정도를 차지한다. 이외에도…
선크림 발라도 비타민D 생성 문제없어
부족하면 각종 질환 위험 높아져 한국질병관리본부 발표에 따르면, 성인 남성의 약 91%와 여성의 약 96%가 비타민D가 부족한 것으로…
한여름에 덜덜... 빗속 등산 저체온증 조심
운동, 등산 할 때 방수 장비 필수 저체온증은 중심체온(심부체온)이 35℃ 이하로 떨어진 상태를 말한다. 인체의 열 생산이…
정신 깨우고 집중력 높여주는 식품 7가지
기억력, 인지능력 향상시켜 집중력을 유지하기 위해 에너지 드링크를 마시는 것이야말로 어리석은 짓이다. 미국 뉴욕의 영양학자인 신디 무스타파는…
건강은 미리미리...나이대별 중점 검진법
건강은 건강할 때 지켜야 한다. 이를 위해 좋은 방법 중 하나는 건강검진을 받는 것이다. 한국보건의료연구원에 따르면, 건강검진 횟수가…
감사하면 영육 모두에 좋은 영향... 왜?
심장, 면역계 등 강화 감사하는 마음을 마지막으로 가진 적이 언제였는지 기억하는가. 매일 감사를 해야 하는 이유에는 여러…
뇌에도...피부에도...혈관에도...“설탕은 악마”
심장, 신장, 눈 등에 악영향 영양 전문가들이 많이 듣는 질문 중 하나는 ‘하루에 설탕은 어느 정도 섭취하면…
월요병은 왜? 몸의 에너지 빼앗는 5가지
물 잘 안마시고 아침 건너뛰면... 사람이 살아가려면 에너지가 있어야 한다. 잠을 제대로 못자면 축 처진 느낌이 들기…