지구력엔 커피... 운동을 돕는 식품 5가지
에너지 향상, 근육 재건 얼마나 잠을 잘 잤느냐와 수분을 잘 섭취했느냐 등의 여부에 따라 운동 효과가 달라질 수…
스포츠
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WHO가 제시하는 나이별 운동법
운동부족 사망 위험 높여 운동은 질병 없는 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 것이다. 하지만 사람들은 얼마나 많이,…
뱀파이어룩 즐기는 아이, 실제로도 마음이...
하얗게 분칠한 얼굴, 짙게 스모키 화장한 눈, 새까만 머리, 피어싱과 문신, 해골 장신구, 검은 의상... 마치 뱀파이어를…
취미활동이 주는 건강한 효과 6가지
경쟁적으로 하면 되레 역효과 휴식시간을 TV나 유튜브 동영상을 보는 데 쓰는 것은 두뇌에 쓰레기를 넣는 것이나 다름없다. 스크린에서…
고강도 운동 뒤 체리주스 한 잔이 좋은 이유
찌뿌듯하거나 욱신욱신한 근육통은 일상생활에 지장을 주고 마음껏 쉬지를 못하게 만들 수 있다. 이 때문에 근육통을 어떻게 다뤄야 할지에…
선수 부상 막고, 환자 관리... 사물인터넷 각광
특수 제작된 운동복을 입은 축구선수가 드리블을 하면서 달린다. 운동복의 섬유에 장착된 센서와 선수의 몸에 부착된 장치를 통해…
“연예인인 줄 알았네” 색다른 피서지 맵시
자신만의 매력발산을 위한 패션 아이템들이 휴가철을 맞아 인기다. 바닷가 등 휴가지에는 다양한 패션 아이템을 통해 연예인 못지않은…
놀 땐 좋았지... 물놀이 복병 귓병 조심
외이도염, 기압성 중이염 등 발생 여름 휴가철이 지나면서 물놀이 후유증으로 병원을 찾는 사람이 늘어난다. 물놀이를 즐기는 사람들은…
몸을 탄탄하고 강하게 만드는 식품 5가지
체력, 지구력도 향상시켜 건강은 물론이거니와 탄탄한 몸을 갖기 위해 운동을 하는 사람이 많다. 그런데 운동과 함께 뭘 먹느냐…
그냥 몸만 쭉~ 늘려주면 끝? 스트레칭의 ‘진실’
스트레칭은 본격운동이 아니지만 유연성을 기르고 운동 부상을 막는 데는 효과적이다. 본격운동 못지않게 중요하지만 그 필요성을 인지하지 못하면…