체중 조절을 돕는 먹거리 5
체중 조절이나 감량에 실제적으로 도움을 주는 건강 음식에는 어떤 것이 있을까. '데일리메일'이 영양학자의 의견을 토대로 이런 먹거리 5가지를…
세로토닌
196 개의 기사가 있습니다.
탄수화물이 건강에 좋은 6가지 이유
체중이 늘어난 사람들 중에는 “탄수화물을 너무 많이 섭취했기 때문”이라고 말하는 경우가 많다. 하지만 탄수화물은 가장 영양가가 많고, 가장 맛이 좋으며,…
심장 두근, 답답… 공황장애 치료법은?
코로나19가 장기화되면서 경제적으로 어렵고 사회적으로는 고립된 생활을 하는 사람들이 늘면서 '코로나 블루'와 같은 정신건강 이슈가 하나의 사회문제로…
근육 유지에 좋은 닭고기… 치킨이냐, 백숙이냐?
코로나19가 확산하면서 배달음식이 각광받고 있다. 그 중에서 빠질 수 없는 것이 치킨이다. 닭고기는 단백질이 풍부해 오랜 ‘집콕’…
추울 때 기름진 음식 더 당기는 이유
왜 날씨가 추우면 기름진 음식이 더 당길까? 겨울이 오면 달라지는 우리 몸의 변화와 건강 관련 문제를 건강정보 매체…
우울할 때 의지를 되찾는 팁 5
삶의 의미를 잃어버리고 슬픔과 무기력에 빠지는 우울증은 일상생활에 큰 어려움을 초래한다. 이렇게 어떤 일에도 흥미가 생기지 않고 동기를 느끼지…
‘행복 호르몬' 솟구치는 법 4
갓 지은 밥 냄새. 현재 방영 중인 한 TV드라마의 여주인공을 행복하게 만드는 조건이다. 행복은 이처럼 소소한…
잠을 유도하는 음식 5
피곤한 하루를 보냈음에도 불구하고, 늦은 밤 스마트폰을 뒤적이다 겨우 잠이 든다면? 더욱 심각한 것은 어렵게 잠이 들었는데,…
다크 초콜릿을 먹어야 하는 5가지 이유
다크 초콜릿은 훌륭한 항산화제임은 물론이고 심혈관 건강을 개선하는 효과가 있다. 시중에 나와 있는 초콜릿 중에는 건강에 도움이…
"나는 행복한가?" 행복 수치 높이는 방법 5
"당신은 행복한가"라고 묻는다면 무엇이라고 답하겠는가? 대부분 일상생활이 불가능할 정도로 지독한 우울증 환자는 아니지만, 하루하루가 즐거울 정도로…