과일을 돌려 따듯이... 회전근개 강화 운동
●김리나의 굿모닝 필라테스(84) 어깨 넓어지는 운동, 굽은 어깨 펴기, 뻐근한 어깨 스트레칭... 이런 말들이 흔하지만, 사실 ‘어깨’라는…
뼈
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사흘만 쉬어도 몸이... 나에게 맞는 운동 강도
겨우내 이불속에서 몸을 웅크리고 보내는 시간이 많았다면 이젠 활동적으로 몸을 움직여야 할 시기다. 날이 풀리고 옷차림이 가벼워지면서…
잘못 파면 큰 탈... 귀지 가장 안전한 제거법
귓속에 쌓인 분비물인 귀지를 제거하는 가장 보편적인 방법은 귀이개나 면봉을 이용해 파내는 것이다. 그런데 귀 후비는 행위…
손바닥 붉으면... 손이 보여주는 건강신호 6
손은 ‘인체의 축소판’이라 불린다. 이런 손을 보면 건강을 가늠할 수 있다는 연구결과가 영국에서 나온 바 있다. 영국…
수영이 좋은 운동으로 꼽히는 5가지 이유
운동은 건강을 지키고 삶의 질을 높이는 필수조건이다. 하지만 지루하고 부상을 입었다는 등의 이유로 포기하는 사람들이 적지 않다.…
까다로운 남성 피임약... 개발 어디까지 왔나
과학 및 제약산업이 발전하면서 똑똑하게 임신을 피할 수 있는 방법이 많이 생겼다. 그 중 가장 보편적인 피임법…
매 시간 5분 스트레칭, 거북목-일자목 예방
직장인들에게 있어 목, 어깨통증 및 두통 등을 유발하는 일자목과 거북목증후군의 발병이 가파르게 증가하고 있다. 일자목, 거북목은 컴퓨터와…
걸으면서 뼈 더 강화하는 방법 4가지
체중 감량을 위해 걷기 운동을 하는 경우가 많다. 여기에 걷기는 심장도 튼튼하게 하며 기분도 좋아지게 한다. 이와…
춘삼월에 오십견 환자 왜 가장 많을까
봄이 왔다고 무리하게 몸을 많이 쓰면 안 된다. 따뜻한 봄이 왔지만 겨울 내 움츠리고 있던 어깨 관절…
초기인류 단백질 섭취위해 동물과 경쟁했다
현대 인류는 감정노동, 상대적 박탈감 등으로 인한 정신적 스트레스가 상당하다. 하지만 최초 인류에겐 정신적 스트레스보다 육체적인 고통이 컸다.…