수증기, 감기 퇴치에 도움 될까?
감기 등 호흡기 질환이 기승을 부리는 계절이 돌아왔다. 이런 질환을 예방하려면 몸을 따뜻하게 하고 습도를 유지해 면역력을 높이는…
비타민
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주름, 기미…피부 노화 막는 먹거리
피부 개선을 위해 좋은 화장품을 쓰는 것도 방법이지만 매일 먹는 음식을 통해 관리하는 것이 더 중요하다. 음식 속…
심한 일교차…면역력 높이는 먹거리 5
여름에서 가을로 바뀌는 환절기다. 아침과 한낮의 기온 차가 클수록 면역력이 약한 사람은 각종 질병에 노출되기 쉽다. 음식 섭취와…
눈 뻑뻑, 파르르...이럴 때 좋은 먹거리
눈은 나이가 들수록 백내장과 같은 각종 안과 질환에 노출되기 쉽기 때문에 평소 관리가 중요하다. 특히 경미한 안구 질환은…
설탕 없이도 커피의 향과 맛을 더한다
생각보다 일찍 찾아온 초가을 날씨에 따뜻한 커피 한 잔이 생각나는 날이다. 커피는 폴리페놀, 카페인 등의 성분 때문에 얻게…
강황과 후추...몸에 좋은 음식 궁합 6
음식에도 궁합이 있다. 같이 먹으면 맛이 더 좋을 뿐 아니라 건강에도 좋고 질병을 물리치는 힘도 기를 수 있다.…
아침식사 건너뛰면 일어나는 3가지
대부분의 직장인들이 아침마다 반복하는 고민이 있다. 일어나서 밥을 먹을까, 아니면 아침식사를 포기하고 10분 더 잘까 하는 고민이다. 어느…
영양학자들이 권장하는 건강한 빵 고르기 요령은?
빵은 밥처럼 주식으로 먹는 음식이지만 밥보다 건강하지 못한 선택이라는 인식이 있다. 하지만 빵도 제대로만 먹으면 건강한 방식으로 탄수화물을…
활성산소 퇴치하는 컬러 푸드 5
유해산소로도 불리는 활성산소는 쉽게 말하면 ‘찌꺼기 산소’다. 사람이 받아들인 산소의 대부분은 에너지를 만드는데 쓰인다. 이때 빠져나간 1~2% 정도의…
고지혈증 예방에 좋은 먹거리 5
지난해 고지혈증으로 진료를 받은 환자는 177만 명으로 해마다 9.7%씩 증가하고 있는 것으로 나타났다. 국민건강보험공단이 집계한 고지혈증 진료 추이를…