운동트레이너가 추천하는 뱃살빼기 운동 4
올해는 코로나19 사태로 언택트 소비(비대면 소비) 문화가 주목 받고 있다. 운동도 운동시설에서 소비하기보다, 집에서 혼자 하는 홈트레이닝을…
복부지방
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적게 먹어도 살찌는 뜻밖의 이유 4
사람들은 보통 뚱뚱한 사람들을 보면 “저 사람들은 아마 먹는 걸 꽤 좋아할 꺼야”라고 생각하기 쉽다. 하지만 실상은…
운동하는데도 살이 안 빠지는 이유 5
살을 빼려고 노력 중이다. 운동을 하고, 식단에도 신경을 쓴다. 그런데 이상하게도 체중은 줄어들 기미가 보이지 않는다. 뭐가…
체중이 늘어나는 숨어있는 요인 8
많이 먹고 운동을 잘하지 않으면 살찌는 게 당연하다. 하지만 그렇지도 않은데 체중계 바늘이 계속 올라간다면 살이 찌는…
女 뱃살 빼려면 '이 과일' 하루 1개 먹어라 (연구)
매일 아보카도 1개를 섭취하면 여성의 복부 지방을 줄이는 데 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 일리노이대 어바나-샴페인(University of…
안 먹어도 살찌는 뜻밖의 이유 8
많이 먹고 잘 운동하지 않으면 살찌는 게 당연하다. 하지만 그렇지 않은데 체중계 바늘이 계속 올라간다면 다른 이유가…
체형으로 추측하는 건강 상태 6
뚱뚱한가, 날씬한가의 여부로 사람의 가치를 평가할 수는 없다. 하지만 적어도 건강 상태를 유추하는 지표는 될 수 있다. 체형과 건강은…
복부 지방 늘어나는 뜻밖의 이유 6
뱃살을 빼는 것은 매우 중요하다. 과도한 복부 지방은 심장병과 당뇨병, 일부 암 위험을 높인다. 만약 당신이 식이…
'뱃살' 빼는데 효과적인 운동 베스트 5
복부에 쌓여 있는 살을 빼면 건강을 확실하게 개선시킬 수 있다. 연구에 따르면, 뱃살은 심장 질환, 당뇨병, 몇…
'복부 지방' 빼는 아몬드… 껍질째 먹어야 더 좋아
견과류는 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 비만 전문의들이 다이어트 시 간식으로 견과류를 권할 정도로 체중 감량에도…