불면증 해소하는 6가지 방법
불면증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 성인의 하루 평균 수면 권장시간은 7시간 이상이다. 그러나 성인 세 명 중…
면역력
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피부암 예방에 좋은 식습관 3
` 피부암은 기저세포암, 편평세포암, 흑색종, 카포시육종, 파젯병, 균상식육종 등 여러 가지 악성 피부질환을 총칭하는 말이다. 피부암의 원인은 질병에 따라…
겨울 식품 ‘이것’, 체온 보호한다
수은주가 뚝 떨어지니 따듯한 생강차가 생각난다. 실제로 생강은 겨울에 몸의 체온 보호를 위한 으뜸 식품이다. 인도 힌두교의 구전…
한파 속 생각나는 따뜻한 차 한 잔… 녹차의 효능 7
차를 즐기면 건강에 이롭다는 것은 잘 알려져 있다. 유해산소를 없애주고 몸의 수분을 지켜 주기 때문이다. 그런데 이들…
크리스마스에 잔뜩 먹은 단 음식…몸에 어떤 변화가?
전국에 강추위가 몰아친다. 바람도 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮겠다. 강원도에는 대설 특보가 발효됐다. 전국 아침 기온은 -17~-2도, 낮 기온은…
정서적 소외감 때문… 고령 '불면증' 환자 급증
국내 80세 이상 노인 5명 중 1명이 불면증을 겪고 있는 것으로 나타났다. 노화로 인한 신체기능 저하와 정서적 소외감 등이 원인으로 풀이된다.…
“꾸준한 명상, 암·코로나19 예방에 도움” (연구)
명상이 심리안정 및 신체건강에 좋다는 것은 널리 알려져 있다. 하지만 면역력까지 좋아지게 할까? 매일 10시간씩 8일간 마라톤 명상캠프에…
감기약, 두통약, 해열제 복용 시 주의사항
코로나19와 독감이 동시에 발생하는 겨울에는 가벼운 기침만 나도 걱정이 된다. 일단 특별한 이상 없이 기침 등 경미한…
백신 접종, 정기 검진으로 자궁경부암 예방
여성이라면 누구나 걱정되는 '자궁경부암'. 자궁경부암은 전세계 여성들에게 유방암 다음으로 발병률이 높은 암이다. 하지만 다른 암과는 달리 원인이 분명하고, 예방…
면역력 강화하는 방법 5
면역력을 높이는 일이 그 어느 때보다 중요한 시기다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 기세가 누그러지지 않고 있는데다 점점 추워지는…