눈 부시지만 뿌연 하늘에…
뿌연 주말 하늘. 자외선 지수도 높습니다. 선글라스, 마스크 필수! 눈이 부시지만 파랗지는 않은 하늘이네요. 선글라스는 미세먼지와 자외선…
등산
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아이들은 아이언맨처럼 튼튼하다 (연구)
아이들은 선천적으로 성인 운동선수 못지않은 체력을 갖고 있다는 연구 결과가 나왔다. 프랑스 클레르몽 오베르뉴 대학교 연구팀에 따르면 사춘기…
살 빼려면 '만보계'를 버려라!
[다이어트 절대 비법 ④] 다이어트에 도움 되는 운동은? "매일 한 시간씩 운동을 하는데도 도무지 살이 빠지지 않아요." 다이어트를…
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선글라스 쓰세요! 색깔은?
공기만 맑다면 넘실넘실 춤추는 아지랑이가 멋지게 보일 텐데…. 아침 최저 2~15도, 낮 최고 16~25도. 미세먼지 나쁨 또는 한…
탈장수술 2주 만에 운동할 수 있다
최근 한 방송을 통해 어떤 연예인이 탈장수술을 받은 후 좋아하는 운동을 6주간 금지당해 힘들어하는 모습을 본 적이 있습니다.…
건강한 봄꽃 산행 위한 8가지 팁
어제 봄비로 공기 깨끗할 줄 알았는데, 중국에서 황사 날아오면선서 미세먼지로 자욱합니다. 광주에서는 프로야구가 먼지 때문에 취소됐습니다.아침 최저기온은 4~10도,…
암 원인, 조기 발견...체중 주목!
평소 등산을 즐기던 A씨(46세)는 체중이 줄자 처음에는 운동 효과로 생각했다. 주말마다 험한 산 위주로 등반을 하니 신체 활동량이…
'뚝뚝' 무릎관절염, 조기 진단이 중요
#. 서울에 거주 중인 60대 박 씨는 평소 체력과 건강에 자신있어 마라톤과 등산 등의 운동을 즐긴다. 어느 날부터…
겨우내 경직된 무릎, 다치지 않으려면?
봄을 알리는 비가 내리고 있다. 비가 그치면 야외활동하기에 부담이 없는 날씨가 찾아온다. 이 시기 등산, 달리기, 라이딩 등에…
당뇨 환자가 알아야 할 운동법 3
당뇨병 환자에게 운동은 혈당을 효과적으로 떨어뜨릴 뿐 아니라 당뇨 합병증의 발생을 감소시킨다. 당뇨병 환자에게 운동은 반드시 해야 하는…